心理學進修

大腦潛能如何開發？18 個腦科學觀念重新解析：提升記憶力、專注力與學習效率的實用指南

最後更新 2026-10-16｜在職進修達人

大腦潛能為什麼值得重新認識？先釐清三個常見迷思

你是否曾經有過這樣的經驗：讀了好幾遍的內容，隔天卻想不起來；明明下定決心進修，工作一忙就無法專心；或者覺得自己年紀漸長，已經不如學生時期那麼容易吸收新知識？

這些困擾與記憶、注意力、睡眠、壓力及學習策略都有關。認識大腦的運作方式，可以幫助我們更有方向地調整學習習慣，也能減少對自身能力的錯誤判斷。

不過，談到大腦潛能，必須先辨別哪些觀念有科學依據，哪些只是流傳已久的說法。 📖 閱讀全文 →

壹、緣由

人類所遇到的浩劫愈來愈多，全球暖化、天氣異常、生物圈生態失衡、經濟蕭條、社會問題複雜，世界各地彼彼皆是天災人禍，人類和整個環境變遷關係已成嚴格負轉，個人也漸無力抵擋環境負面的種種衝擊，使得人們常處於無盡地擔憂恐懼中！

因此惟有藉由啟動個人的生存動力，深入認識與接納貫穿人們一生的深層結構，釋放與轉化原有的固著與限制模式，將屬於個人的人體基因、生命創傷、夢與生死課題，轉化負面慣性，引導穿越並突破，方能安頓已漸無力阻擋種種環境衝擊的靈魂。

如欲進一步瞭解「核心轉化」，請參考《核心轉化心理網》。 📖 閱讀全文 →

積極心理學是什麼？哈佛幸福課帶給上班族的 4 個提問與解答，以及心理學進修怎麼選

最後更新 2026-10-16｜在職進修達人

每個週日晚上開始心情下沉、對工作提不起勁，卻又說不出具體哪裡出了問題，這是我在「在職進修達人」和上班族聊職涯時，很常聽到的描述。許多人因此被「哈佛幸福課」「積極心理學」這類關鍵字吸引，想知道自己能不能透過學習，讓日子過得更有精神。

衛生福利部心理及口腔健康司曾以職場心理健康為主題辦理宣導，並指出職場高壓力可能直接或間接引發各種身心症狀，使人落入亞健康的狀態。這提醒我們，工作中的情緒狀態值得被認真看待，而不只是靠意志力撐過去。

資料來源：衛生福利部心理及口腔健康司：健康心理幸福職人 94「心快活」

以下整理 4 個上班族最常問的問題，並在最後說明想深入學習心理學時，如何評估適合自己的進修路徑。 📖 閱讀全文 →

心理學進修｜心理評估報告怎麼寫？心理諮詢實務、個案分析 5 大步驟與大陸心理師證照現況解析

最後更新 2026-10-15｜在職進修達人

心理評估報告的核心價值，在於有根據地理解個案的心理困擾

心理評估報告是根據訪談、觀察、背景資料及適當的心理測驗，系統性整理個案心理狀態、生活功能與可能影響因素的專業文件。它能協助專業人員形成工作假設、規劃後續介入方向，並在必要時進行轉介。

當一個人長期失眠、情緒低落、人際關係緊張，或在工作與家庭生活中出現明顯困難時，表面上相似的行為可能來自不同原因。若只根據某次談話便下結論，很容易忽略身體疾病、重大生活事件、認知習慣或環境壓力等重要因素。

根據我在「在職進修達人」規劃心理學學習路徑的經驗，初學者經常把重點放在背誦理論名詞，卻忽略如何把分散的資訊整理成有邏輯、可追溯的評估架構。對於希望進入心理助人領域的人而言，這項能力值得優先建立。 📖 閱讀全文 →

心理學進修｜心理問題的成因如何辨識？生理、心理與社會因素完整解析，兼談中國心理諮詢師證照與進修方向

最後更新 2026-10-15｜在職進修達人

心理問題的成因應該如何辨識？先建立生理、心理與社會三面向的分析框架

心理問題的成因辨識，是透過個人身體狀態、認知與情緒歷程，以及生活環境等資料，理解困擾可能如何形成、持續或加劇的過程。實務評估需要綜合多種線索，不能僅憑一段敘述就判定病因或做出精神疾病診斷。

當一個人持續失眠、情緒低落、容易焦慮，或在人際關係中反覆遇到困難時，表面上看似相同的症狀，背後可能有不同因素。例如，睡眠問題可能與身體疾病、藥物影響、工作壓力、作息改變或情緒困擾有關。若只將問題歸因於個性或意志力，容易忽略真正需要處理的因素。 📖 閱讀全文 →

心理學在學什麼？從認知、情緒到行為科學，解析心理學應用、入門課程與職涯進修方向

最後更新 2026-10-16｜在職進修達人

心理學究竟研究什麼？從心智、情緒到行為理解人的反應

心理學（Psychology）是運用科學方法研究心理歷程與行為的學科，研究範圍包含認知、情緒、動機、人格、學習、記憶及社會互動，也延伸至人類與動物如何受到生理、環境及經驗影響。

美國心理學會（American Psychological Association，APA）的心理學詞典將心理學界定為對心智與行為的科學研究。這表示心理學研究需要觀察、提出假設、蒐集資料及分析證據，不能只依賴個人直覺判斷一個人的心理狀態。

參考資料：美國心理學會（APA）心理學詞典。

對一般人而言，心理學的價值在於協助理解自己與他人的行為模式；對教育工作者、主管、人力資源人員及助人工作者而言，則能提供更有系統的觀察角度，改善溝通、學習與工作互動。 📖 閱讀全文 →

芳香療法 Aromatherapy

最後更新 2026-09-23｜在職進修達人

關於芳香療法

芳香療法是控制使用精油的不同的方法來提高福祉的頭腦，身體和精神。它採用純植物精華，其中可能有預防作用，幫助照顧一起工作時常見疾病的治療在治療過程中。精油是高香，揮發分，從花中提取，樹葉，樹枝，樹皮，樹根和果實，許多常見的植物。精油有很多不同的性質和研究表明，可刺激，抗感染，消炎，放鬆，鎮靜，舒緩和振奮。芳香療法，因此，有能力來影響情緒，促進身體的福祉和心理上的平衡。

精油是屬於一種從植物花瓣、果實、枝葉、根、莖等，提煉成有揮發性、高度含香氣的精華油；通過人體毛孔吸收、滲透至皮膚內層組織及脂肪部份，促進血液循環，達到舒緩壓力及其他治療作用。

天然精油（Essential Oil），一般透過蒸餾、壓榨、或溶劑提煉，不會被稀釋或加入任何雜質如酒精、人造色素、人造香料及防腐劑等，具有強烈揮發性、辛辣易燃，具天然芳香。

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心理諮詢的對象，可能缺乏了某種知識、方法或面對事情的角度，而諮詢者的角色較像是一個教育者的角度。諮商的對象因某種因素（情緒困擾等）使得其無法發展出某種能力，而讓其面臨了生活、工作或人際上的困擾，諮商員的角色較像是一個陪伴、引領及啟發者。心理諮商是開啟了另一種解決心理或情緒上困擾的可能性，在這之中有許多的人投入累積了相當的知識、技巧及專業；有些人透過這個專業來抒解心中的壓力，有些人透過這個專業來對自我、人的關係互動進行深入的探索。