失眠茶飲

半夜醒來盯著天花板，白天還要開會、帶專案，這是許多上班族熟悉的循環。會搜尋「失眠 中醫 茶飲」的人，通常想知道兩件事：自己到底屬於哪一種睡不好，以及廚房裡能先做些什麼。

這篇文章用一份 8 題自我檢核，把常見的中醫失眠證型、對應的藥膳與茶飲，以及何時該停止自己煮、改由醫師評估，整理成可以邊看邊對照的指南。調養方向參考臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科楊佳峰醫師公開分享的觀點，並補充睡眠醫學對失眠的定義與近年調查。 📖 閱讀全文 →