冬病夏治

夏至約落在國曆 6 月 21 日前後，是北半球白晝最長的一天。根據我在「在職進修達人」協助學員規劃中醫進修的經驗，每年 6 月下旬詢問夏至怎麼養生的讀者特別多，而且多數是白天待在冷氣辦公室、下班後又要面對悶熱通勤的上班族：沒做什麼劇烈活動，卻覺得疲倦、口乾、食慾差、晚上睡不沉。這篇文章用 5 個最常被問到的問題，整理夏至調養的實作做法，也說明哪些情況應該直接就醫。

夏至養生到底在養什麼？「暑易傷氣」加上台灣濕熱的雙重壓力要先弄懂

夏至是二十四節氣中日照最長的節氣，傳統中醫認為此時陽氣最盛、人體排汗增加，養生原則可以濃縮為「順陽氣、護津氣、清暑熱、祛濕氣」。所謂「暑易傷氣」，指的是高溫與大量出汗會同時消耗體內的氣與津液，常見表現包括倦怠無力、口渴、心悸、頭昏胸悶。 📖 閱讀全文 →