為什麼小事也能讓你情緒爆走？心理學教你看懂原生家庭留下的「心理按鈕」（上）
明明是小事，為什麼情緒卻瞬間爆走
同事一句無心的話、伴侶一個不經意的動作，卻讓你瞬間暴怒，事後連自己都覺得反應過大，卻又控制不住。根據我輔導過上百位學生的經驗，多數人第一次認真接觸心理學，心裡真正想問的，其實是這樣一個問題：為什麼我總是在同一種情境下失控？
人生難免因與人相處產生摩擦，內心因此受傷，如果這些傷害沒有被妥善處理，日後就會留下後遺症，變成一碰就炸的「心理按鈕」。從心理學角度來看，這種「情緒過激反應」的強度，通常與事件本身不成比例，根源往往藏在更早、更深的生命經驗裡，尤其與原生家庭的互動模式高度相關。 📖 閱讀全文 →
心理諮詢師每天都在做什麼？轉職心理領域前，先看懂這 5 項職業倫理裡的產業真相
想轉職心理諮詢的上班族，大多卡在同一個關卡——不是學歷不夠、不是沒興趣，而是根本搞不清楚這個產業實際上長什麼樣子。打開搜尋引擎，看到的不是「心理師」就是「心理諮詢師」，不是「國考」就是「國際證照」，名詞混在一起，連第一步該往哪走都不知道。
根據我輔導過上百位轉職者的經驗，其實多數人卡關的地方不在於考不考得上證照，而在於從來沒人跟他們說清楚——這個產業裡「誰可以做什麼」是有明確規則的，而這些規則，恰好就藏在心理諮詢師的職業倫理裡。與其先急著報名課程，不如先花十分鐘，從倫理規範反過來看懂這個產業的真實樣貌。 📖 閱讀全文 →
非本科轉職心理諮詢，第一步該學什麼？從心理學發展的基本性質看懂產業入行地圖
轉職心理諮詢前，你可能搞錯的起跑點
許多想從上班族轉職到心理諮詢領域的人，第一個念頭通常是「我要重新去念心理系」，第二個念頭則是這個產業到底怎麼運作，自己完全沒概念。這兩個念頭背後其實藏著同一種焦慮－不知道自己站在起跑線的哪個位置，也不確定接下來該往哪個方向走。
根據我們輔導過上百位非本科轉職者的經驗，真正讓人卡關的地方，很少是考試本身的難度，而是搞不清楚整個產業的發展邏輯。心理學這門學科在談「發展」時，有幾個基本性質很值得拿來對照，拿來看轉職心理諮詢這條路，意外地非常好用。
心理學教科書談個體心理發展，會提到幾個基本性質－方向性與順序性、不平衡性、普遍性與差異性、增長與衰退並存、連續性與階段性並存。以下就借用這個架構，拆解轉職心理諮詢的產業現實。
客觀分析－轉職心理諮詢的三條現實路徑
把「發展具有方向性與順序性」這個概念套用在轉職上，第一件事要先承認的是，台灣目前存在三條清楚不同、彼此不能互相取代的路徑，而不是一條學會了就能執業的單一跑道。 📖 閱讀全文 →
想轉職心理領域，先搞懂心理發展的 5 項基本性質：新手最容易跳過的第一堂課
工作滿 3 到 5 年、開始認真考慮轉進心理諮詢領域的人，我最常聽到的第一個問題是：「我該從哪裡開始學？」多數人會先去查諮商技巧，接著比較各種學派，也有人直接研究證照。很少有人一開始就翻開發展心理學。
這很自然，因為從外面看，心理產業就像一張沒有標示起點的地圖，名詞多、路線多，每個人的建議也不太一樣。可是根據我輔導過上百位學生的經驗，轉職初期最容易卡關的地方，常常出現在「看不懂個案為什麼會這樣」。技巧可以練，學派可以慢慢選，但如果腦中沒有一套理解人如何成長、如何改變的基本框架，聽再多故事也很難整理出頭緒。
發展心理學提供的就是這個框架。這篇文章整理心理發展的 5 項基本性質，說明它們在實際諮商現場怎麼派上用場，再比較目前常見的 3 條入門學習路徑，最後給出 3 個可以馬上動手的練習。 📖 閱讀全文 →
心理師好轉職嗎？台灣心理諮商職業前景、真實薪水與非本科轉職門檻全解析
這幾年「文組轉職心理諮商」「心理師國考報考暴漲 200%」的新聞一篇接一篇，不少在職多年、想尋找第二人生的上班族，開始認真考慮往心理這條路走。但衝進去之前，有幾件事必須先看清楚——這個行業到底缺不缺人、薪水是不是真的能養家、非本科系又沒時間重考研究所的人，還有沒有機會分到這塊餅。
台灣的心理健康需求，正在真實地擴大
疫情之後，全球焦慮與憂鬱盛行率明顯上升，許多國家的心理健康指標至今都還沒回到疫情前的水準。台灣同樣面臨需求爆量、專業人力卻長期不足的結構性問題，臨床醫師觀察到，近年走進身心科門診的族群已經不再只是重度精神疾病患者，而是更多長期處於高壓、合併失眠與情緒耗竭的一般上班族，顯示心理健康正從偶發的急性問題，變成需要長期陪伴的日常議題。研究機構也預估，全球心理健康相關的數位服務市場會在 2030 年成長到 175 億美元左右，其中社區與診所層級的人力缺口預估將達到兩成。（參考資料：工商時報） 📖 閱讀全文 →
人本主義心理學是什麼？三大心理學勢力之一的核心理論與應用完整解析
一、人本主義心理學的定義與歷史背景
人本主義心理學（Humanistic Psychology），又稱「現象學心理學」，是 20 世紀 50 至 60 年代興起於美國的一股心理學思潮與革新運動。
這個學派的出現，是對當時心理學界兩大主流典範的反動：
- 反對行為主義（Behaviorism）的環境決定論 – 不認同人類行為完全由外在刺激與制約所決定。
- 反對精神分析（Psychoanalysis）的生物還原論 – 不認同人的心理現象可簡化為本能驅力與潛意識衝突。
人本主義心理學主張，心理學應該回到「人」本身——研究人性、潛能、主觀經驗、價值觀、創造力與自我實現，因此被稱為繼行為主義、精神分析之後的「心理學第三勢力」。
該學派的創始人是 亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham Maslow），後續重要代表人物則是 卡爾．羅傑斯（Carl Rogers）。值得說明的是，人本主義心理學在學術體系上並未形成單一嚴謹的學派結構，而是一群理念相近學者的廣泛學術聯盟，這也是理解此學派時常見的一個誤解點。 📖 閱讀全文 →
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