積極心理學是什麼?哈佛幸福課帶給上班族的 4 個提問與解答,以及心理學進修怎麼選
每個週日晚上開始心情下沉、對工作提不起勁,卻又說不出具體哪裡出了問題,這是我在「在職進修達人」和上班族聊職涯時,很常聽到的描述。許多人因此被「哈佛幸福課」「積極心理學」這類關鍵字吸引,想知道自己能不能透過學習,讓日子過得更有精神。
衛生福利部心理及口腔健康司曾以職場心理健康為主題辦理宣導,並指出職場高壓力可能直接或間接引發各種身心症狀,使人落入亞健康的狀態。這提醒我們,工作中的情緒狀態值得被認真看待,而不只是靠意志力撐過去。
資料來源:衛生福利部心理及口腔健康司:健康心理幸福職人 94「心快活」
以下整理 4 個上班族最常問的問題,並在最後說明想深入學習心理學時,如何評估適合自己的進修路徑。 📖 閱讀全文 →
心理學進修|心理評估報告怎麼寫?心理諮詢實務、個案分析 5 大步驟與大陸心理師證照現況解析
心理評估報告的核心價值,在於有根據地理解個案的心理困擾
心理評估報告是根據訪談、觀察、背景資料及適當的心理測驗,系統性整理個案心理狀態、生活功能與可能影響因素的專業文件。它能協助專業人員形成工作假設、規劃後續介入方向,並在必要時進行轉介。
當一個人長期失眠、情緒低落、人際關係緊張,或在工作與家庭生活中出現明顯困難時,表面上相似的行為可能來自不同原因。若只根據某次談話便下結論,很容易忽略身體疾病、重大生活事件、認知習慣或環境壓力等重要因素。
根據我在「在職進修達人」規劃心理學學習路徑的經驗,初學者經常把重點放在背誦理論名詞,卻忽略如何把分散的資訊整理成有邏輯、可追溯的評估架構。對於希望進入心理助人領域的人而言,這項能力值得優先建立。 📖 閱讀全文 →
心理學進修|心理問題的成因如何辨識?生理、心理與社會因素完整解析,兼談中國心理諮詢師證照與進修方向
心理問題的成因應該如何辨識?先建立生理、心理與社會三面向的分析框架
心理問題的成因辨識,是透過個人身體狀態、認知與情緒歷程,以及生活環境等資料,理解困擾可能如何形成、持續或加劇的過程。實務評估需要綜合多種線索,不能僅憑一段敘述就判定病因或做出精神疾病診斷。
當一個人持續失眠、情緒低落、容易焦慮,或在人際關係中反覆遇到困難時,表面上看似相同的症狀,背後可能有不同因素。例如,睡眠問題可能與身體疾病、藥物影響、工作壓力、作息改變或情緒困擾有關。若只將問題歸因於個性或意志力,容易忽略真正需要處理的因素。 📖 閱讀全文 →
心理學在學什麼?從認知、情緒到行為科學,解析心理學應用、入門課程與職涯進修方向
心理學究竟研究什麼?從心智、情緒到行為理解人的反應
心理學(Psychology)是運用科學方法研究心理歷程與行為的學科,研究範圍包含認知、情緒、動機、人格、學習、記憶及社會互動,也延伸至人類與動物如何受到生理、環境及經驗影響。
美國心理學會(American Psychological Association,APA)的心理學詞典將心理學界定為對心智與行為的科學研究。這表示心理學研究需要觀察、提出假設、蒐集資料及分析證據,不能只依賴個人直覺判斷一個人的心理狀態。
參考資料:美國心理學會(APA)心理學詞典。
對一般人而言,心理學的價值在於協助理解自己與他人的行為模式;對教育工作者、主管、人力資源人員及助人工作者而言,則能提供更有系統的觀察角度,改善溝通、學習與工作互動。 📖 閱讀全文 →
還在瘋考大陸心理諮詢師證照?國家考試已廢止十年,台灣人報考前該懂的 3 個真相
十多年前,大陸心理諮詢師證照曾是台灣人赴中國考照熱潮中最搶手的一張——代辦機構統計,每兩位赴陸考照的台灣人,就有一人報考這張證照,兩年內考生人數成長近兩倍,當年被視為卡位對岸龐大諮商市場的入場券。這個印象,至今仍留在不少人心裡,成為考慮跨入心理相關領域時,第一個浮現的選項。
但這個印象,放到現在已經過時了。根據我輔導過上百位學員轉職與進修規劃的經驗,多數人卡關的地方,往往不是不知道這張證照的存在,而是不知道這張證照所依據的制度,早已經有過重大變動。
迷思一:考到這張證照,等於取得官方認可的心理諮詢師資格
原文報導時,大陸心理諮詢師確實是由國家統一主辦、分三級認證的「國家職業資格」考試。但中國人力資源和社會保障部已於 2017 年發布公告,正式將心理諮詢師移出國家職業資格目錄,等同廢止了這套由政府主導的全國統一考試。 📖 閱讀全文 →
心理學進修|心理諮詢理論與實務進修班開放報名
永誠諮詢顧問公司的心理諮詢理論與實務進修班開放報名囉!名額有限,請把握機會。
心理實務班課程內容
- 心理諮詢理論與實務 (上) — 助人角色與愛的語言
- 心理諮詢理論與實務 (上) — 其妙的兩性關係與原生家庭
- 心理諮詢理論與實務 (上) — 差異與衝突
- 心理諮詢理論與實務 (上) — 發展情緒情緒智商與情緒管理
課程網址 – 心理諮詢理論與實務班 📖 閱讀全文 →
精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師、社會工作師怎麼選?4 大助人專業差異、工作內容與進修路徑一次看懂
先釐清一件事:這 4 種專業,都在「幫助人」,但解決問題的方法完全不同
- 精神科醫師 – 以醫療診斷、疾病評估與藥物等醫療處置為核心。
- 臨床心理師 – 以心理衡鑑、心理治療及臨床心理專業服務為核心。
- 諮商心理師 – 以心理諮商、心理治療及心理適應相關工作為核心。
- 社會工作師 – 以個人、家庭、團體與社區的社會功能、福利與資源連結為核心。
這幾個職業在醫院、學校、社福機構、心理機構與其他助人場域中,經常會彼此合作,所以實務上並不存在一條「誰比較厲害」的排名。
真正值得問的問題是:一個人的需求,現在最需要哪一種專業介入?
根據我長期接觸在職進修族群的經驗,很多人一開始想學心理學,是因為「喜歡聽人說話」或「想幫助別人」。真正開始規劃進修後,才發現心理師、心理諮詢相關工作、社工與醫療專業之間,資格與職務界線差異很大。這一步如果沒有先釐清,後面很容易花了時間與學費,卻發現進修方向和原本想做的工作不同。




