在職進修達人

心理導讀：有人說「地球上，人類開發最少的神秘未知地域，其實就在我們頭皮下的空間。」，我們的大腦充滿著無限潛能，高效使用大腦前，請先讀懂大腦，下面是有關大腦的 18 個小秘密，從現在開始合理運作你的大腦吧！

大腦是神秘的，學會用你的大腦，你可以激發自己的潛能，做到別人不能做到的事。有人說「地球上，人類開發最少的神秘未知地域，其實就在我們頭皮下的空間」。更有人將自然宇宙稱為“大宇宙”，而將人腦稱為“小宇宙”，這並非狂妄之言，而是具有深刻的科學根據的。

多數心理學家指出，人類使用自己的大腦潛能，充其量在 10% 以下，而 90% 以上屬於未開發的空白地帶，近年來的研究更顯示，一般人平均對大腦潛能的使用，竟連 1% 都沒用上，我們所謂的天才也不過使用了 30% 左右。

下面的小建議可以幫助你瞭解和更好的運用你的大腦，激發你的潛能，從而走向成功。

一、你的大腦集中精力最多只有 25 分鐘。這是對成人而言，所以學習 20 到 30 分鐘後就應該休息 10 分鐘。你可以利用這段時間收拾一下你的書桌，聽聽音樂，10 分鐘後再回來繼續學習，效率會更高。

二、你的大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，這時你的大腦運作起來，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

三、你的大腦像台發動機，它需要高品質燃料。大腦是一台珍貴而複雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。速食（垃圾食品），含有防腐劑的，不僅損害你的身體，還削弱你的智力。英國一項新研究顯示，飲食結構對你的智商影響很大。

四、你的大腦和身體有它們各自的節奏週期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

五、你的大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裡能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

六、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

七、你的大腦要和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

八、你的大腦需要清潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什麼，因為接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。儘量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

九、你的大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

十、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裡的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

十一、你的大腦如同你的肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何藉口。不要整天呆在家裡無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓練，才能有突出表現。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

十二、你的大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極資訊，用積極的話代替它。例如對自己說“我能做到！”

十三、你的大腦需要不斷地重複。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

十四、你的大腦需要更多的運動。站著辦公效率更高。如果坐在一個地方不動，大腦的辦事效率會逐漸降低。

十五、你的大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

十六、大腦會歸納，也會聯想。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麼？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯繫起來。

十七、大腦喜歡好心情。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧。

十八、你的大腦對彩色的東西最敏感。平時使用有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。所以，下次記憶英語單詞的時，用彩色的筆寫下不同的英語單詞你會發現記憶更容易。

現在你知道你的大腦是神奇的，趕快行動起來吧，它會給你帶來更多驚喜！

馬上按讚，加入在職進修達人粉絲團，獲得最新在職進修訊息。