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【中醫養生】關於吃藥這件事,哪些病其實不必吃藥就會好?

【中醫養生】關於吃藥這件事,哪些病其實不必吃藥就會好?最近流感肆虐,依健保局統計,民眾就醫近七成以看感冒居多,而對於感冒該不該吃藥,也引發了些許爭議。「感冒」大多數為病毒感染所致,目前西醫對於病毒仍無特效藥可治,在歐美,醫師不會隨便開感冒藥,只會叫你多喝水、多休息,而在台灣,醫師則習慣性開藥讓患者減輕病症。那究竟該不該吃藥呢?

感冒即使不吃藥,3到5天身體也會自行康復,服用感冒藥雖能減輕不舒服的症狀,卻也破壞身體的自然防禦系統模式,當身體抵抗力越來越差,被感冒感染的次數就越來越多,如此惡性循環的結果,只會讓身體免疫力低弱,容易感染疾病。雖然如此對於是否服藥還是建議要看醫師做診斷,身為病患也需詳問病情、藥物的效果和副作用,並可詢問醫師如果不用藥是否有其他治療方式?善用醫生專業才是對自身健康最佳保障。

日本不開藥名醫岡本裕醫師在《90%的病自己會好》書中提到,部份疾病其實是可以靠自己的力量治癒。他將疾病分成三種:

第一類疾病:看不看醫生會痊癒

第二類疾病:看了醫生才會痊癒;換言之,如果不看醫生就無法痊癒

第三類疾病:看不看醫生都不會痊癒

第一類疾病多為不良生活習性、過度壓力、新陳代謝異常、環境因素干擾,以及自律神經失調所引起的諸多疾病,像是高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……等等,這類疾病只要改變生活習慣,提高身體的自癒力,將身心靈視為一體,讓身體的平衡和節奏回覆正常,就能根除病源。

如何提高身體的自癒力?岡本裕醫師在《90%的病自己會好》書中提出十四種活化自癒力的生活習慣,這十四種方法任何人都能身體力行,並簡易地運用於日常生活中。譬如:

改善飲食:少吃加工食品,儘可能降低脂肪和鹽分攝取,多吃蔬菜、水果、穀物、海藻類、菇菌類及發酵食品。

別再把上身向前傾:上身向前傾或低頭往下看,這種姿勢會讓交感神經活躍,呼吸變急促,全身血液循環隨之下降,讓自癒力變差。

每日三十次緩慢地深呼吸:慢慢大口深呼吸對於調整自律神經的平衡有很大的功效,也能讓心情平靜,身體放鬆。

養成洗冷熱水澡的習慣:從熱水澡開始,以冷水澡結束,這樣的洗澡方式,可以讓自律神經恢復平衡,也會有效改善全身血液循環,增加身體淋巴球數量。

上述幾種生活習慣是否覺得簡單易行呢?遠離疾病並不難,只要重新思考自己的生活習性,改善生活習慣,提高自癒力,你也能用岡本裕醫師所提的十四個習慣自保健康。

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文/辛喬

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