近日，有媒體對2750人進行的一項調查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有「下班沉默症」。其中，34.7%的人明確認為自己有，48.4%的人認為自己「有一些」。「下班沉默症」已經成為一個無法忽視的嚴重心理問題。

內向型性格更容易出現

「下班沉默症」

北京大學心理學系教授沈政表示，「下班沉默症」應該與一個人的性格有很大的關係。在一般情況下，外向型性格的人較少會有這樣的表現，而內向型性格或者性格偏內向的人在工作壓力較大時容易出現這樣的情況。

另外，該症狀與一個人的工作行業也有很大關係。研究已經發現，在一些傳統職業中，記者、老師、醫生等主要與人打交道的行業容易出現這樣的症狀，近年來，從事IT等一些技術行業的人也越來越多地開始呈現這樣的症狀。

在受訪者中，有45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。這表明，在經濟越是發達的地方，「下班沉默症」越是成為突出的問題。

導致家庭關係緊張甚至抑鬱症

中南大學社會學系副教授董海軍認為，在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色並不同，常常需要實現角色的轉換。在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。

沈政說，「下班沉默症」最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關係的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流，就會引起配偶的不滿，並繼而發生一些激烈的矛盾。

另外，長時間的下班沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害。它會讓人逐漸變得冷漠，由於這種人一般都不會關注生活的細節，因此也容易逐漸喪失生活的樂趣。「如果是一個性格內向或者偏內向的人，患上了『下班沉默症』而又長時間沒有進行糾正，就會給自身造成比較嚴重的心理障礙，嚴重者還會導致抑鬱症的發生。」沈政說。

有「下班沉默症」的人應努力尋找生活樂趣

中國科學院心理所研究員尹文剛表示，下班後沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致，因此有「下班沉默症」的人應努力關注生活細節，尋找生活樂趣，從而讓自己走出心理障礙。

「比如看看自己喜歡的書，看看電影，鍛鍊身體或者進行一些娛樂活動。」尹文剛說，雖然看書或者看電影也不用怎麼說話，但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

尹文剛表示，對任何人而言，工作都不是生活的全部，我們的生活唯有在多方面進行充實，才能夠過得有滋有味。這是「下班沉默症」患者必須要意識到的。

其次，對於工作勞累而下班沉默的人，親友應在適當的時間適當介入，不要在其煩躁或疲勞時強制交流。這樣就會避免疲勞的家庭成員長時間出現下班沉默的狀態。

資歷來源：《北京青年報》 ]]> https://joseph.odesign.tw/2012/%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e4%b8%8b%e7%8f%ad%e6%b2%89%e9%bb%98%e7%97%87.html/feed 0 https://joseph.odesign.tw/2012/%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e7%a0%94%e7%a9%b6%e4%ba%ba%e9%a1%9e%e5%8f%8a%e5%8b%95%e7%89%a9%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e7%8f%be%e8%b1%a1.html https://joseph.odesign.tw/2012/%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e7%a0%94%e7%a9%b6%e4%ba%ba%e9%a1%9e%e5%8f%8a%e5%8b%95%e7%89%a9%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e7%8f%be%e8%b1%a1.html#comments Wed, 22 Feb 2012 09:34:53 +0000 在職進修達人 http://joseph.odesign.tw/?p=1417 心理學（英語：Psychology）是一門研究人類及動物的心理現象、精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是應用學科。包括理論心理學與應用心理學兩大領域。

心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為和人際關係等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個人心理機能在社會社會行為與社會動力中的角色；同時它也與神經科學、醫學、生物學等科學有關，因為這些科學所探討的生理作用會影響個人的心智。

心理學起源

早期的心理學研究是屬於哲學的範疇，稱為哲學心理學。哲學心理學的研究可以追溯到中國、埃及、希臘和印度等古代文明。中國古代認為人的性情思想是由一定的器官承擔的，並且其活動會在器官上反映出來，如「心之官則思」（《孟子》），「人精在腦」、「頭者神之所居」（《春秋元命苞》）。「神形合一」、「形神相印」等思想在《黃帝內經》等涉及醫學心理的著作中有很多闡述和應用。在古希臘語中，心理學由「靈魂」（ψυχή）和「研究」（λόγος）所組成。柏拉圖提出過二元並存的理念，有人認為亞里斯多德《論靈魂》是西方最早的一部論述心理學思想的著作。經由長久的演變，慢慢的產生各式各樣不同的學科，包括了現在人所了解的心理學。

哲學心理學主要是在探討心身關係、天性與教養、自由意志與決定論、知識來源等四大議題。其早期的理論有一元論、二元論、環境決定論、精神決定論等。近代的哲學心理學則是有三大思想流派，包括了理性主義、經驗主義與浪漫主義。正如德國心理學家艾賓浩斯所說：「心理學有一個漫長的過去，卻只有一個短暫的歷史」。

在中世紀的伊斯蘭醫學與心理學中，已經開始進行臨床的精神科治療和實驗研究。

科學心理學

雖然心理學實驗可以追溯到阿拉伯學者海什木的著作《光學》（1021年）不過，心理學作為一門獨立的實驗學科是開始於1879年，那一年，馮特 (Wilhelm Wundt) 在德國的萊比錫大學建立第一個專門的心理實驗室，馮特也因此被稱為「心理學之父」。通常將1879年作為科學心理學誕生的時間，這一時間比許多自然科學脫離哲學而形成獨立學科的時間為晚。馮特也是第一個把自己稱為心理學家的人。其他早期而重要的心理學家包括艾賓浩斯等。19世紀末、20世紀初，西格蒙德·弗洛伊德（Freud）的精神分析學派興起。

行為主義的興起

在整個20世紀的上半葉，行為主義學派支配了當時的心理學，其主張心理學是：「尋求理解特定的環境刺激如何控制特定類型的行為」。其主張心理學應分析先行的環境條件，即在行為之前出現、而且為一個機體產生反應或抑制反應提供活動場所的條件。因此，他們把行為反應看做是機體理解、預測和控制的行為，並因此做出相應的結果。基於對實驗和變數的嚴格控制和強調，行為主義學對後來的心理學研究有著重要的影響。其代表人物為史金納 (B.F. Skinner)，然而其對於內在的認知歷程是存而不論，近期流行的認知主義則是重視之前忽視的內在認知歷程，代表人物有皮亞傑 (Piaget)、米勒、西蒙等。

當今世界主要的心理學學派有五大觀點，每一個觀點都強調行為及心理過程的不同方面。其主要包括神經心理學、精神分析學、行為主義心理學、人本主義心理學、認知心理學。

心理學相關證照：心理諮詢師 心理諮詢師證照

資料來源：心理學 研究人類及動物的心理現象 ]]> https://joseph.odesign.tw/2012/%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e7%a0%94%e7%a9%b6%e4%ba%ba%e9%a1%9e%e5%8f%8a%e5%8b%95%e7%89%a9%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e7%8f%be%e8%b1%a1.html/feed 2 https://joseph.odesign.tw/2011/%e5%bf%83%e7%90%86%e9%80%b2%e4%bf%ae-%e6%b0%b8%e8%aa%a0%e5%bf%83%e7%90%86%e9%80%b2%e4%bf%ae%e7%8f%ad%e9%96%8b%e6%94%be%e5%a0%b1%e5%90%8d.html https://joseph.odesign.tw/2011/%e5%bf%83%e7%90%86%e9%80%b2%e4%bf%ae-%e6%b0%b8%e8%aa%a0%e5%bf%83%e7%90%86%e9%80%b2%e4%bf%ae%e7%8f%ad%e9%96%8b%e6%94%be%e5%a0%b1%e5%90%8d.html#comments Wed, 21 Dec 2011 06:52:38 +0000 在職進修達人 http://joseph.odesign.tw/?p=1260 永誠心理諮詢理論與實務進修班開放報名囉！名額有限，請把握機會。

心理實務班課程內容

主講人 唐有毅 講師

• 心理諮詢理論與實務 (上) — 助人角色與愛的語言
• 心理諮詢理論與實務 (上) — 其妙的兩性關係與原生家庭
• 心理諮詢理論與實務 (上) — 差異與衝突
• 心理諮詢理論與實務 (上) — 發展情緒情緒智商與情緒管理

課程網址：永誠心理諮詢理論與實務班

主講人學經歷

學歷：

‧國立花蓮教育大學研究所碩士
‧台灣教牧心理研究院教牧諮商哲學博士(進修中)

資歷：

‧花蓮市中原國小校長
‧社團法人花蓮傳愛關懷協會理事長
‧花蓮縣兼任課程督學
‧國立東華大學師資培育課程委員
‧國立東華大學兼任講師

證照：

‧中國大陸一級心理諮詢師
‧美國培基品格第一品格促進講師
‧親密關係實習培訓師
‧PMP 專案管理師36 學分
‧MBTI 性格類型國際認證講師

課程對象

有意研習心理諮詢、心理學應用之民眾

課程介紹

◎ 日期時間：

週六下午上課，共計四堂 13：00 – 17：00，每堂 4 學時，計 15.5 學時（03/17 課程至 16:30，16:30 – 17:30 為心理諮詢師考前輔導）

◎ 課程收費：新台幣 5,000 元（含講義費用）

◎ 課程科目：心理諮詢（含心理學發展與未來、個案分析及諮詢技巧運用等）

◎ 課程目的：一般民眾體驗心理諮詢對生活的重要性。生活中除了自我保健，亦能為家人、朋友健康把關！

◎ 課程優勢：

‧課程內容深入淺出，精闢得理，可以累積對心理諮詢的實務知識
‧融入心理諮詢基礎知識與實務練習，活用所學課程，理論與實務的搭配可精進
‧對心理諮詢的專業素養
‧名師講授，上課內容符合市場及生活所需，可即時上手

◎ 輔導教材：講師親編講義

課程地點：法鼓德貴學苑（台北市中正區延平南路77號-台北市警局正對面）

交通方式

捷運：從捷運板南線西門站，【5號出口】右轉，沿中山堂廣場，見台北市警察局正對面，可看見一棟深咖啡色建築，即上課大樓（出入口位於延平南路上）。

公車：

‧博愛路站：18,20,222,235,257,263,263（區間車）,3,513,621,651,663,藍2
‧台北郵局：249,635,635（副）,637,640,662

注意事項

‧全棟禁帶葷食，請勿在教室內飲食！（學苑十分強調，請珍惜有良好上課環境的機會。感謝配合！）
‧提醒您！預約成功後，我們將保留您的席次；若臨時不克前來，請務必致電取消，以免影響您的日後參與資格。[contact-form-7] ]]> https://joseph.odesign.tw/2011/%e5%bf%83%e7%90%86%e9%80%b2%e4%bf%ae-%e6%b0%b8%e8%aa%a0%e5%bf%83%e7%90%86%e9%80%b2%e4%bf%ae%e7%8f%ad%e9%96%8b%e6%94%be%e5%a0%b1%e5%90%8d.html/feed 0 https://joseph.odesign.tw/2011/%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e5%bf%83%e7%90%86%e8%ab%ae%e5%95%86%e5%b8%ab-%e7%bc%ba%e5%8f%a3%e9%81%9490%e8%90%ac%e5%90%8d.html https://joseph.odesign.tw/2011/%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e5%bf%83%e7%90%86%e8%ab%ae%e5%95%86%e5%b8%ab-%e7%bc%ba%e5%8f%a3%e9%81%9490%e8%90%ac%e5%90%8d.html#comments Tue, 29 Nov 2011 04:18:40 +0000 在職進修達人 http://joseph.odesign.tw/?p=1097 以中國13億人口來算，心理諮詢師的標準需求即高達130萬名，但目前中國從事心理諮商的專業人員卻不到40萬人，等於至少有90萬名的市場人才缺口。

隨著金融風暴席捲全球，加上川震等天災的發生，使得中國在經濟快速崛起之餘，各行各業的人們也面臨前所未有的心理壓力，據統計，光是去年上半年在中國尋求心理諮商的人數就比去年大幅增加成長2至3成，使得心理輔導與心理治療成為今年的熱門探討話題之一，連帶的也使得心理諮詢師儼然成為中國愈來愈搶手的職業之一。

事實上，中國早在上世紀八零年代即開始從學校教育系統設有心理專業科系，到了2003年中國勞動部更推出心理諮詢師的職業資格考試，進一步對中國的心理諮詢市場加以規範，進而提升了心理諮詢師證照在當地就業市場中無可取代的指標性。

究竟中國對於心理諮商的需求有多大？根據統計，在中國每年自殺死亡的人數高達近30萬人，自殺未遂者則有200萬人，而在過去，中國約有2,600百餘名抑鬱症患者，僅有5％得到治療。

另一方面，目前中國13億人口中有各種精神和心理障礙的患者多達1,600萬人，1.5億位青少年中受情緒和壓力困擾者高達3,000萬人，中國科學院心理研究所研究員吳瑞華即認為，缺乏從事心理諮詢專業人才是造成中國自殺率相對較高的原因之一。

而上述統計亦顯示，中國目前受過專業培訓的心理諮詢師人才奇缺。以美國為例，當地每1千人即擁有1名心理諮詢師，尤其中國官方估計，在當地至少約有1.9億人一生中需要接受專業心理諮詢來看，心理諮詢師在中國的就業與發展前景不言可喻。

永誠諮詢顧問公司北區執行長李若瑟則指出，心理諮詢師在中國之所以奇貨可居，除了上述各項因素外，也與中國尚缺乏學校輔導機制、加上當地並不盛行宗教信仰，在沒有心理平衡機制的情況下，對於心理諮商師的依賴更為明顯。

在市場需求導向下，心理諮詢在中國已是人人稱羨的高薪行業，目前中國的心理諮詢師每小時的收入可高達100至1千元人民幣不等，平均收費則約在200元人民幣左右。而在北京的一些商務區內，諮詢收費更高達每小時折合100美元。

目前中國的心理諮詢行業已開始走向職業化，除了三級甲等醫院必須成立心理科外，中小學校亦需配有心理諮詢師，同時許多企業更已將心理諮詢納入企業培訓的範圍，對此有所需求的行業涵蓋教育、醫療、監獄、殘聯、婦聯、社區、企業等。顯示具有心理諮詢師證照、高學歷的心理諮商師將成為中國各行各業愈來愈搶手的人才。

資料來源：旺報【記者梁世煌／專題報導】 ]]> https://joseph.odesign.tw/2011/%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e5%bf%83%e7%90%86%e8%ab%ae%e5%95%86%e5%b8%ab-%e7%bc%ba%e5%8f%a3%e9%81%9490%e8%90%ac%e5%90%8d.html/feed 0