你看過美國影集《Lie to Me》嗎？
你知道一個人在說謊時會有何反應？
你知道當一個人在思考時，眼神不自主的往上方漂移，代表的是什麽涵義嗎？
看似神秘卻充滿專業統計的心理學基礎理論，等你來一窺究竟！

心理學是一門研究人類以及其他動物的心理現象、精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是一門應用學科。包括理論心理學與應用心理學兩大領域。心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為和人際關係等眾多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康等發生關係。

心理學基礎課程規劃

本課程旨在提供一個堅實的心理學知識體系，從核心理論到專業諮詢應用，結合多種實務技巧與學派，培養學員全面理解人類心智與行為的能力。

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備註：此課程規劃為初期版本，最終課程內容、單元順序或授課學派可能因應實際需求、師資安排或學術發展而有所調整，請以最終公布的課程表為準。

課程單元一：核心理論基礎

此階段旨在建立學員對心理學領域的基本認知、研究方法，以及人類發展與社會互動的基礎框架。

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課程單元二：進階諮詢理論與方案設計

此階段將理論知識轉化為專業實務能力，學習心理諮詢的倫理、診斷工具和系統化方案的設計流程。

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課程單元三：實務應用技能與學派

此階段專注於提供具體的諮詢工具、溝通技巧，以及深度探討當代具影響力的實務心理治療學派。

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文章目錄

• 心理師薪水概況
• 心理師職業的熱潮
• 熱門實用心理進修課程
• 快速增長的需求和機會
• 多元化的職場環境，充滿無限可能性
• 專業發展和學習的持續性成長
• 人際關係和影響力的擴展
• 迎接充滿希望的未來
• 心理師證照簡章領取

心理師薪水概況

台灣心理師的薪水狀況受多種因素影響，包括工作經驗、教育背景、工作場所和地區等。以下是一般台灣心理師薪水的概況：

心理師新鮮人薪水：畢業後初入職場的新鮮人心理師的起薪通常在月薪約 30,000 至 40,000 新台幣左右。薪資水平可能因工作場所、雇主和地區而有所不同。

經驗豐富者薪水：隨著工作經驗的累積，心理師的薪水也會逐漸提高。有數年經驗的心理師可以期望薪資在月薪約 40,000 至 60,000 新台幣的範圍內。

高階職位和專業領域：擁有較高學歷和專業證照，並在特定領域具有專業知識和經驗的心理師，如臨床心理師、組織心理師或教育心理師，薪資可能更高。高階職位的心理師薪水通常在月薪約 60,000 至 100,000 新台幣以上。

需要注意的是，這些薪資僅為一般參考，實際薪水還會受到其他因素的影響，例如所在機構的規模和地位、工作時間和福利待遇等。此外，台灣心理師薪資也可能因不同的地區有所差異，大城市通常薪水較高。

無論薪水水平如何，對心理師來說，這個職業最重要的是對心理健康事業的熱情和對他人的幫助。薪水只是其中一個方面，而心理師的專業成長和個人滿足感更是這個職業的價值所在。

心理師職業的熱潮

你是否對心理學充滿興趣？是否渴望幫助他人克服心理困擾，追求心靈健康？那麼，心理師職業前景絕對會讓你著迷！現在，讓我們一起揭開這個令人激動的職業世界！

熱門實用心理進修課程推薦

在職進修達人在此推薦一些助你成為心理師的熱門實用心理進修課程。

快速增長的需求和機會

談到心理師職業前景，我們不得不提及需求和機會。隨著人們對心理健康關注的增加，尋求心理諮詢和治療的需求也急劇增長。醫療機構、心理健康機構、學校、企業等各個領域都需要心理師提供專業服務。這意味著無論你選擇哪個領域，你都會發現充滿著令人振奮的就業機會！

多元化的職場環境，充滿無限可能性

心理師職業前景的魅力也體現在多元化的職場環境中。你可以選擇在醫療機構與醫生、護士等醫療專業人士合作，為患者提供全方位的心理治療；你也可以加入心理健康機構，與個人或群體進行諮詢和治療；此外，學校中也需要心理師來支持學生的成長和發展。同時，企業界也越來越重視員工的心理健康，因此在企業內部擔任心理師的需求也不斷增加。這樣多元化的職場環境給予你更多選擇，讓你找到最適合自己的發展道路。

專業發展和學習的持續性成長

作為一名心理師，專業發展和持續學習是必不可少的。心理學領域的知識和理論不斷演進，新的治療方法和技術不斷出現。作為一名心理師，你將有機會參加各種專業培訓和研討會，與同行交流和分享最新的研究成果。你可以深入研究特定領域，成為該領域的專家，或者擴展你的專業範疇，提供更廣泛的服務。這種持續的專業發展不僅讓你在職業上成長，也為你的個人成就和專業聲譽帶來更大的提升。

人際關係和影響力的擴展

心理師職業的另一個令人激動的方面是擴展人際關係和影響力的機會。作為一名心理師，你將與各種不同背景的人接觸，建立密切的合作關係。你將與醫療團隊、教育工作者、社工等其他專業人士合作，共同為個體和社會的心理健康做出貢獻。同時，你也將與各種個人和群體建立信任和連結，幫助他們走出心理困境，實現個人的成長和幸福。這種影響力的擴展不僅讓你成為社區中不可或缺的一員，還能為他人帶來真正的改變和希望。

迎接充滿希望的未來

總結來說，心理師職業前景廣闊而充滿希望。需求旺盛，就業機會多多；多元化的職場環境讓你找到最適合自己的道路；專業發展和持續學習讓你不斷提升；擴展人際關係和影響力讓你成為社會中的重要力量。如果你對心理學充滿熱情，並渴望幫助他人實現心理健康，那麼心理師職業將是你夢寐以求的選擇！無論你是剛開始追求心理學之旅，還是已經在這個領域努力奮鬥，心理師職業前景將為你打開一扇充滿希望的大門。

以堅定的信念和努力，你將能夠成為他人心靈的引導者和支持者。心理師的工作不僅對個體具有積極的影響，同時也為社會帶來積極的變革。這是一個充滿挑戰和成就的職業，讓你不斷學習和成長。

所以，讓我們一起踏上這段令人興奮的旅程！迎接心理師職業前景的無限可能性，為心靈健康的提升而努力奮鬥。相信自己的才能和潛力，不斷追求專業成就和個人成長。無論你在哪個領域發展，你的付出將被社會所看重，你將成為改變和希望的推動者。

所以，無論你是即將踏入職場的新鮮人，還是已經在這個領域打拼多年的專業人士，讓我們攜手並進，共同創造一個更健康、快樂的社會。心理師職業前景正等待著你的到來，讓我們一同為夢想而努力！加油！

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心理學在職進修班 招生對象

各級教育工作者、中小學輔導老師、大學老師、新聞工作者、社會工作者、醫學工作者、人力資源管理者公共關係工作者、慈善機構人員、從事命理工作者、追求身心靈成長者。

心理學在職進修班 課程規劃

• 課程方式：以「實體教學」為主，函授課程為輔。。
• 教學方式：實體教學、專案研討、論文報告。
• 修業時間：無須出國，12-18 個月即可取得學位。
• 上課地點：國立臺灣師範大學 台北市和平東路一段 162 號 綜合大樓（此為暫定地點，詳細上課教室以實際公佈為主）。
• 國際學位：國外學程（可依需求量身規劃）。
• 取得學位證書後，可代學員辦理美國律師公證（律師公證費另計）。

心理學在職進修班 課程總表

有些人抱怨他們運氣不佳，有些人成就自己的運氣。有些人在別人手下當個微不足道的小兵度過終生。有些人即使在最底層的收發室工作，也依然努力奮鬥達到最終目標，讓自己成為人上人。

有些人主宰自己的命運，而有些人是隨波逐流的過客。

上週我在洛杉磯參加了一個研討會，坐著聽完了我所見過的最糟糕的演講。有位82歲的老人在兜售某種交易軟件，聲稱如果你給他 5,000 美元，他就能保證你賺到一大筆錢。但是，在研討會的最後，他以一句經典台詞結束了講話，那就是「一切皆有可能，由你自己決定。」出於某種原因，這句話引起了我的興趣。

我想到了發明 Spanx 塑身內衣的時尚偶像薩拉‧佈雷克里（Sara Blakely），她在幾週前登上了《福布斯》雜誌的封面故事。這位41歲的女性現在是白手起家的億萬富豪，這要歸功於偉大的想法、良好的態度和她堅持創業的動力。

每一位成功的偉大企業家總會面臨着難以踰越的障礙——儘管他們取得了成功。總是有不計其數的人告誡他們，他們是痴心妄想，應該放棄這種想法，找一份「真正的工作」。

鐵鎚還是釘子？

你究竟是隨波逐流的看客還是主宰自己命運的強者？

心理學家表示，我們有些人生來就有「強烈的內在控制傾向」。這些人相信他們能夠控制自己的命運。對他們來說，每次挫折都是容易解決的問題——讓他們實現自己最終的目標。他們不在乎被人拒之門外，因為他們相信這會讓自己更接近成功的大門。

還有些人生來就有「強烈的外在控制傾向」。他們相信，他們在生活中的地位已經確定無疑。命運取決於別人的主宰，而不是他們自己。如果他們遇到了好事，這是運氣使然，而不是他們辛苦努力的結果。

我在上週看了一齣好戲，高盛集團（Goldman Sachs）前副總裁格雷格·史密斯（Greg Smith）在《紐約時報》評論版公開發表辭職信，抨擊高盛集團過去 12 年來的文化變遷。

我在讀到這則新聞的時候有這樣的想法：小子，在某個地方混了那麼久還沒有取得實質性的進步，可真夠噁心人的，還是辭職或者乾脆離開這個行業吧（儘管我不知道史密斯先生將來的打算）。如果發生了這樣的事情，我也可能會想要痛扇僱主一頓耳光。

但是，這是從釘子的眼光來看待世界。

而薩拉‧佈雷克里或林書豪的故事是從鐵鎚的眼光來看待世界。我們都曾經面對過臨時出現的壞消息。我們選擇用什麼方式來對待這些困難，決定了我們長期事業的成功程度。

下面是 10 條法則，確保你能夠主宰自己的命運，而不是人生的過客：

一、每天早上提醒自己，你在主宰自己的命運。因此，你的所作所為是否竭盡全力？你是否加緊爭取新的工作、銷售或晉陞？或者你沒有採取行動，坐等好運降臨？

二、堅定不移地保持樂觀。我們都有人生不如意的時候，事情沒有朝着我們希望的方向發展。我平常儘量早些睡覺，醒來的時候擁有全新的視角，可以讓我擺脫負面的情緒。也許這聽起來是老生常談，但是你一定要永遠保持樂觀，即使你成功的可能性很小。你的情緒會感染別人。

三、態度決定高度，而不是天賦。我以前的老闆把這句話寫在電子郵件的頁腳。他並不總是按照這些話來做，不過這句話是對的。如果你抱著錯誤的態度，聰明才智、名校學歷和一連串知名公司的工作履歷都毫無意義。錯誤的態度比難聞的體味更糟糕。

四、設定的目標要超過你對未來的最大期望。我們總是為自己設立各種關鍵的限制條件。

五、表現謙虛，聽取他人意見。通過積極的思考來振奮精神，或者在年輕時就實現很多成就的人，有時候會感到飄飄然。根據我個人的經驗來說，最成功的人善於傾聽意見，他們瞭解自身，清楚自己的所有長處和短處。

六、你在生活中可以做任何事情，只要這件事對你而言有意義。無論是塑身內衣女皇、格蘭福克二手車之王、格蘭福克最好的美食評論家，還是希望幫助無家可歸的寵物的巨額財富女繼承人。我們出生的家庭、我們接受的教育或者沒有接受的教育、我們卑微的出身背景，都不能決定我們最終在生活中的地位。只要你熱愛你的事業，你就在朝着自己的長期目標前進。

七、天降的挫折並不是上帝的拒絶。你不是宗教人士也能對這句話產生共鳴。從根本上來說，這意味着我們通常希望事情的發展方向像我們當初期望的那樣。當事情不順利的時候，我們會感到沮喪失望。然而，幾年後當我們回顧當初以為的“職業殺手”，卻意識到命運在其他方向敞開了大門，從長期來看，人生變得更美好。

八、要成為鐵鎚，你不是必須要自己當老闆。你可以通過在高盛集團或其他大公司工作實現你的最終目標。關鍵在於，要記住你想要往何處發展，如何才能充分利用你現在的條件。有時候，我們在偉大的老闆手下工作過一段時間，學習了很多讓自己成為偉大老闆的經驗。有時候，我們在可怕的老闆手下工作，也能學習如何成為偉大的老闆。我們瞭解了所有不能做的事情。

九、失敗並不可怕，但要巧妙處理你承擔的風險。要取得成功，我們必須進行嘗試。有時候，我們這樣做會完全失敗。最成功的人士都經歷過失敗。但是他們堅持了下來。他們中的大多數人都不會不顧後果地承擔風險。實際上，他們竭盡所能來儘量減少他們前進道路上的風險。他們總是能從失敗中汲取教訓，這樣做通常為他們以後的成功奠定了基礎。

十、堅持不懈。當你身處逆境時，不要灰心喪氣。如果你能在悲傷的時光裡看到希望，那麼希望終將來臨，今後的成功會更加美好。

如何取得美國知名大學教育學院國際專業證照？

• 方式：專案研討、學術報告、術科認證
• 課程：必須完成專業課程時數
• 證照：本學院所提供之課程，均為美國知名大學教育學院所認可。
• 認證：由學院專家評委認證，通過檢核，方能取得美國知名大學教育學院國際專業證照。

美國知名大學教育學院 證照優勢

• 專業課程規劃，增強個人專業實力。
• 美國專業證照，提升個人專業形象。
• 職場加分、薪水倍增的最佳利器。
• 可參加學院所舉辦之學術講座，拓展人脈資源。

美國知名大學教育學院 證照總表

國際教學師資群

許雲傑 教授

• 美國知名大學 心理學博士
• 美國 DNTINS 學會 亞洲區理事
• 許雲傑教授專長運用心理學、易經與醫學、管理學做結合，專研前世催眠、能量醫學、訊息科學與易經管理學，對於宇宙外星系之能量，有深入之研究，現任職於美國知名大學自然療法學會亞洲區理事。

許誠 教授

• 美國加州中醫藥大學 東方醫學博士
• 台灣身心發展協會 理事
• 台灣整合療法發展醫學協會 理事
• 許教授專長於易經與醫學之結合，專研整合醫學、華陀養身醫學、中醫療法、能量療法，對於山醫命相卜有深入之研究。

周漢中 教授

• 美國加州大學 心理學碩士
• 台灣身心發展協會 理事
• 吉祥光宇養生學苑講師
• 源真醫療保健成長學苑講師
• 周老師專精於東方易數、西方生命秘數、人格九數、心理諮商領域有多年之經驗，並有多種著作。

鍾大宇 教授

• 美國舊金山大學 自然醫學博士
• 台灣慈育中醫院院長
• 台灣身心能量協會 理事
• 香港自然療法學院 客座講師
• 鍾老師專長於自然醫學、草本藥學、東方性醫學、能量整合、心理諮商。

黃芃祝 客座講師

• 美國達威杜爾大學 心理學碩士
• 電視及電台主持人
• 台灣生命保護協會 顧問 講師
• 美國知名大學自然醫學院 心理諮商師
• 中國勞動部一級 心理諮商師

Babak Amali

• Regional Vice President of Operations CA
• Area Director, Senior Rehab Director, Rehab DirectoratConsonus
• Healthcare Services

Guy McCormack, PhD, OTR/L, FAOTA

• University of California, Berkeley
• Co-Chair Advocacy & Government Affairs
• 美國加州大學柏克萊分校教授
• 美國加州聖地牙哥 心靈整合療法學會理事

Nicolaas Heever

• 美國奧古斯丁大學教授 Univesity of St. Augustine
• 美國自然醫學會 自然療法醫師 American Naturopathic Medical Association
• 美國加州聖地牙哥 心靈整合療法學會理事

美國大學心理學學士、心理學碩士在職進修班，優質師資陣容，學習資源豐富，課程費用合理，任何人皆都可上課進修，在台上課無須出國，不耽誤您的工作！

招生對象

各級教育工作者、中小學輔導老師、大學老師、新聞工作者、社會工作者、醫學工作者、人力資源管理者公共關係工作者、慈善機構人員、從事命理工作者、追求身心靈成長者。

報名條件

• 具有教育學、人文與社會科學、醫學等相關背景者。
• 未具專業學術背景，但連續從事多年協談輔導、身心靈相關工作者。
• 報考心理學學士須具備高中以上之學歷（或同等學歷）。
• 報考心理學碩士須具備大專以上之學歷（或同等學歷）。

報名所需文件

• 英文申請表格。
• 工作經驗證明。
• 二吋照片 2 張。
• 證書申請費用。

課程內容（每班僅收 15 名，請把握機會。）

• 心理諮商實務／心理學慨論／心理量表之運用／諮商個案研究
• 理性情緒療法／整合式心理治療／家族排列／神經語言程式學（NLP）
• 心理學工具／催眠學／塔羅學／九型人格分析學／能量密碼學

詳細心理學相關課程，請參考美國大學課程規劃。

課程詳情

• 授課方式：以面授教學為主，遠距教學為輔。
• 教學方式：實體教學、專案研討、論文報告。
• 上課地點：國立臺灣師範大學 台北市和平東路一段 162 號（綜合大樓）
• 修業時間：12-18 個月即可取得專業心理學學位。
• 美國達拉瓦大學，為美國教育部及州政府，所認可之州立大學。

課程優勢

• 優質心理學師資陣容，學習資源豐富。
• 課程費用合理，任何人皆都可上課進修。
• 輕鬆入學、順利畢業，保證帶進帶出。
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心理學學士學位、心理學碩士學位的機會與優勢

• 補足自我專業學術背景，同時拓展人脈資源。
• 本學院與心理諮詢協會合作，提供公益諮詢平台，增加心理諮商實務經驗。
• 可輔導學員於各機構擔任諮詢師。
• 輔導學員開業，從事身心靈相關事業。

美國知名大學設有七個學院（包括享譽全球的理工學院及商業、經濟學院），多達 163 個系所課程。學生來自全美五十個州及全球一百多個國家計有 17,000 位以上的大學生及 3,000 位左右的研究生，人文薈萃，聲譽卓著。

美國知名大學座落於美國東岸的中央，美麗的校園由蔥綠的小徑、參天的大樹以及由紅磚鋪成的步道所構成，結合現代與傳統建築風格的教室。

位於紐約州旁邊，離 New York City 很近，學校位於達拉瓦州的紐華克市，是一個安全、寧靜的大學城。學校旁的主要街道 Main Street，有各式各樣的商店、餐廳、咖啡館、郵局、電影院…等。在吃的方面，學校附近及校區內，你可以輕鬆享受你喜愛的美式或中式美味佳餚。

而在住的方面，學校會協助安排安全舒適的宿舍或寄宿家庭，讓你增加英語日常生活會話練習的機會。另外不論您選擇何種交通工具—汽車、火車或是飛機—都能很輕易地抵達佔地 1,000 英畝大的校園。

從美國知名大學出發，一個小時內就可到達費城以及巴爾的摩。前往費城國際機場也只需 40 分鐘車程。

而達拉瓦州美麗的海灘就位在往南一個半小時的車程內。美國知名大學 The University of Delaware 的學生享有豐富的文化資源，便利的交通，以及美國東岸優越的地理位置。

美國知名大學網站 joseph.odesign.tw

一、國家心理諮詢師三級報考條件

二、國家心理諮詢師二級報考條件

三、心理諮詢師一級暫未開設相應等級的考試。

芳香療法是控制使用精油的不同的方法來提高福祉的頭腦，身體和精神。它採用純植物精華，其中可能有預防作用，幫助照顧一起工作時常見疾病的治療在治療過程中。精油是高香，揮發分，從花中提取，樹葉，樹枝，樹皮，樹根和果實，許多常見的植物。精油有很多不同的性質和研究表明，可刺激，抗感染，消炎，放鬆，鎮靜，舒緩和振奮。芳香療法，因此，有能力來影響情緒，促進身體的福祉和心理上的平衡。

精油是屬於一種從植物花瓣、果實、枝葉、根、莖等，提煉成有揮發性、高度含香氣的精華油；通過人體毛孔吸收、滲透至皮膚內層組織及脂肪部份，促進血液循環，達到舒緩壓力及其他治療作用。

天然精油（Essential Oil），一般透過蒸餾、壓榨、或溶劑提煉，不會被稀釋或加入任何雜質如酒精、人造色素、人造香料及防腐劑等，具有強烈揮發性、辛辣易燃，具天然芳香。

一支純正的精油（Essential Oil），應列明成分（100％ 純正）、拉丁學名（植物學名）、出產地、公司資料、有效日期﹔市面上有些稱聲為香薰油的產品，英文名稱﹕Fragrant Oil、Aroma Oil、Flower Oil、Nature Oil、Scent Oil，其實不是純正的香薰，可能滲進化學雜質。

由於從天然植物提煉出來（Carrier Oil）稀釋方能使用。必須小心採用！一些昂貴的香薰油，如玫瑰、茉莉、橙花等，很多沒列明玫瑰香薰油含量，有些則已混和底油，列明為「3％ Rosein Jojoba Oil」。

不建議孕婦使用精油，不僅是因為懷孕期間皮膚特別敏感，也因為有些婦女本來對某些味道沒有特殊反應，懷孕後聞來卻覺得嘔心或不舒服。更值得小心的是，含芹菜腦（Apiol）和肉荳蔻醚（Myristicine）的某些精油，有墮胎的效用，會引起流產，或其他不利子宮的影響。例如，高劑量的歐芹就一度被用作墮胎劑。法國在避孕藥尚未問世前，就用芹菜腦避孕，而南美地區至今仍用此法。

芳香療法的發展

芳香療法（Aroma Therapies）起源於古埃及等古文明，近代盛行於歐洲，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康。起初多用在提神或宗教、冥想等方面，芳香療法（Aroma Therapies）是近代才有的名詞，法國化學家 René Maurice Gattefossé1928 年發表其研究成果於科學刊物上，首先運用此一名稱而開始了芳香療法。此外，經由 Gattefoss’e 的經驗也證實了植物精油在科學上的立論根據，亦即「植物精油因其極佳的滲透性，而能達到肌膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最後經由血液循環，到達被治療的器官。」

自古人類便發現某些芳香植物可以幫助減輕生病時的疼痛與不適，而早在幾千年前的古文明大國藥典書籍中，也有詳細記載藥草治病的記錄，甚至觀察動物生病時也會本能地尋找天然藥草來治病的神奇力量，於是芳香植物可以治病的經驗就這樣長久傳承下成，延續至今。「Aroma／芳香」：表示嗅覺芳香氣味，「Therapies／治療」：是指設計一種治療方式來治癒個體，而「Aroma Therapies／芳香療法」是指藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介，並以按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸或皮膚吸收進入體內，達到預防身心靈疾病與保健的功效，因此「芳香療法」亦可說是一種預防醫學。「芳香療法」在歐洲歷史悠久，而近幾年，台灣人為擁有更健康、更美好的生活品質以及回歸自然風的養生觀念下，對於「芳香療法 ─ 植物所提供的自然能量」，逐漸重視與喜愛，並實際應用在日常生活中，以提昇整體素質。

精油調配法

不同部位所需精華油份量都不同，混合好的精華油會直接通過皮膚、血液運行全身按摩油：一瓶 30ml 底油中，可加最多 10 滴精華油。

媒介油（Carrier Oil）

• 甜杏仁油（Sweet Almond）：可作 100% 基礎油，油質較厚，淡黃色，成份為配糖物（Glucosides）、礦物質、維他命。適合皺紋及成熟皮膚；多用於身體按摩及頭髮護理。
• 可可芭油（Jojoba Oil）：10% 稀釋，屬市面上最佳及最貴植物底油，適合任何皮膚。油質細膩，無味無臭，滲透力強，特別適合面部皮膚護理，乾燥、粗糙皮膚及頭髮使用。此油本身已具防腐作用，防止氧化，也可保存相當日子。
• 葡萄核油（Grapeseed Oil）：油質細膩，無味無臭，有防敏感功能，適合細嫩皮膚和敏感皮膚。
• 金盞花油（Calendula Oil）：油質穩定，不易變壞。金盞花屬極高評價的藥性植物，含胡蘿蔔素，恢復身體組織機能的效果極佳。如凍瘡、風濕關節炎、靜脈曲張等，有特別療效。
• 月見草油（Primrose Oil）：能防止皮膚早衰。多用於經前症候群、多重硬化症狀、更年期障礙、心臟病，最能治療乾癬和濕疹。
• 向日葵油（Sunflower Oil）：適合各種類型皮膚，是很好的按摩油。

精油應用方式

• 家居芳香療法：有關如何在家居透過芳香療法作日常保健用途。
• 臨床芳香療法：透過臨床實證及藥理分析，把芳香療法用於協助病患者復元。
• 心理芳香療法：研究芳香療法對使用者的心理影響。
• 經呼吸道吸收：直接吸嗅，擴香，蒸臉等，經由呼吸道吸收是人體吸收最常見也最容易的方式。
• 經皮膚吸收：按摩，沐浴，泡澡等。
• 口服吸收：劑量和用法需經過專業芳療師或醫師。

What is Aromatherapy?

Aromatherapy is the practice of using volatile plant oils, including essential oils, for psychological and physical well-being.

Essential oils, the pure essence of a plant, have been found to provide both psychological and physical benefits when used correctly and safely. The Essential Oil Profiles area details over 90 essential oils. Absolutes, CO2s and Hydrosols are also commonly utilized in aromatherapy. Although essential oils, CO2 extracts and absolutes are distilled by different methods, the term essential oil is sometimes used as a blanket term to include all natural, aromatic, volatile, plant oils including CO2s and absolutes.

In addition to essential oils, aromatherapy encourages the use of other complementary natural ingredients including cold pressed vegetable oils, jojoba (a liquid wax), hydrosols, herbs, milk powders, sea salts, sugars (an exfoliant), clays and muds.

Products that include synthetic ingredients are frowned upon in holistic aromatherapy. It is important to note that perfume oils also known as fragrance oils (and usually listed as “fragrance” on an ingredient label) are not the same as essential oils. Fragrance oils and perfume oils contain synthetic chemicals and do not provide the therapeutic benefits of essential oils.

Buyer Beware: The United States does not regulate the use of the word aromatherapy on product packaging, labeling or in product advertising, so any product can be marketed as a product suitable for aromatherapy. There are quite a few products on the market that contain unnatural ingredients including fragrance oils and claim to be aromatherapeutic. It’s important to look at the ingredient label when seeking true aromatherapy products.

Also, use caution with marketing claims that state a product is “Made With Essential Oils” or “Made With Natural Ingredients.” Claims like these do not state that the product is only made with the ingredient(s) specified. Such products may contain heavy proportions of synthetic fragrance oils and only contain a minute quantity of essential oil to simply be able to profess the “Made With Essential Oils” claim.

Don’t let false marketing hype scare you away from the benefits of holistic aromatherapy. By exploring AromaWeb and other aromatherapy resources, you can learn how to safely use just a few essential oils and start gaining the benefits of aromatherapy. If you realize you hold an even deeper interest, you can learn to make your own products and control the exact ingredients included in your own personal aromatherapy products.

失眠原因與療法

失眠的原因

失眠在許多人的認知中，是一種神經衰弱，或是心理反應。失眠很早就被認為是一種「心身症」，無論有無身體疾病的因素存在，都會摻雜些心理和行為的因素，而導致失眠的惡化。精神科疾病中，焦慮症和憂鬱症是造成失眠最常見的原因。日常生活的壓力或環境的變遷也會導致失眠。

所謂的失眠指會干擾睡眠的症狀。罹患失眠的人可能會有入睡困難、不易持續睡眠，或睡眠後無法感到精神飽滿。典型的失眠患者會發生與睡眠問題相關的日間功能障礙。他們可能會有白天、倦怠的情況。失眠患者最常問題是起床後仍感到疲勞。

失眠的療法（如何解決失眠）

• 正確使用安眠藥：瞭解安眠藥的好處和壞處，正確安心地使用它是克服失眠的第一步。
• 身心放鬆訓練：身心放鬆練習主要的目的不僅在「放鬆」肌肉，還要「放空」心思和情緒。
• 限眠療法：限眠療法必須先行備好完整的睡醒作息記錄（日記），將患者自評的大約平均睡眠時數設定為躺床睡眠期間，然後以早上已經完全清醒時為基準點，推定入睡時段。以每夜不低於四個半小時為原則，必須禁止在以外的時間躺床或瞌睡。
• 刺激控制法：刺激控制法係根據行為治療的原理來設計的，失眠作為一種環境條件刺激的習慣反應，要進行反制約就必須改變習慣，就像有些人在某張床上睡不著，換了另一張床反而就睡著了。刺激控制最主要的作法是，在熄燈準備入睡後，當感覺到好一陣子有睡不著的感覺出現時，便必須離開臥室，可以在客廳或其它房間從事一些寧靜而不費神的活動，約莫半個小時，等焦慮感淡去、或睏倦感上昇時再回臥室躺床，可重複施行。

恐慌症

恐慌症的基本特質是一再發生未預期型的恐慌發作，之後則會出現持續擔憂下一次恐慌發作，或是憂慮恐慌發作時造成的傷害或後遺症，或是出現與恐慌發作相關聯的顯著行為改變，持續時間長達一個月以上。

而所謂的「恐慌發作」則是指在一段特定的時間內有強烈的害怕或不適，並伴隨下列症狀中的四項以上。這些症狀包括：心悸或心跳加快、出汗、發抖、呼吸困難、哽塞感、胸痛或不適、噁心或腹部不適、頭暈、失去自我感、害怕失去控制、害怕即將死去、感覺異常、臉潮紅。這種發作通常是突然開始並迅速達到最嚴重的程度。

有這樣恐慌發作的患者，通常會描述當發作時感覺自己會死、會發瘋、會心臟病發或會腦中風。因此常會在恐慌發作時誤以為身體有嚴重的疾病而頻繁地到急診求助，但卻未能檢查出任何身體異常。

對於恐慌症的治療，主要有：藥物治療、認知行為治療、團體治療。

• 藥物治療：目前有三種藥物 Xanax、Zoloft、Seroxate 對恐慌症有效的藥物，而藥物的治療有效後，一般需要再持續服用 8～12 個月。
• 認知治療（認知行為治療）：主要在矯治患者對恐慌發作的錯誤信念。所謂的錯誤信念 是指患者容易把輕微的身體感覺錯誤地詮釋為「快死了」的徵兆。
• 行為治療（認知行為治療）：包括放鬆練習（協助個案來控制自己的焦慮）；呼吸訓練（協助個案能在恐慌發作時，避免過度換氣）；漸進式暴露法（協助個案對害怕的刺激逐漸去敏感）。