心理諮商 Counseling 之強迫症

心理諮詢的對象，可能缺乏了某種知識、方法或面對事情的角度，而諮詢者的角色較像是一個教育者的角度。諮商的對象因某種因素（情緒困擾等）使得其無法發展出某種能力，而讓其面臨了生活、工作或人際上的困擾，諮商員的角色較像是一個陪伴、引領及啟發者。心理諮商是開啟了另一種解決心理或情緒上困擾的可能性，在這之中有許多的人投入累積了相當的知識、技巧及專業；有些人透過這個專業來抒解心中的壓力，有些人透過這個專業來對自我、人的關係互動進行深入的探索。

強迫症病因

強迫症的病因是什麼呢？主要有兩大觀點：生物學說和精神學說。支持生物學說的學者認為強迫症是由大腦異常引起的，這和腦中化學神經傳送體血清素的失衡有關。據研究，使用抗抑鬱藥的患者強迫症病情會惡化，這是因為藥物某些成分能升高血清素水平。支持精神學說的學者認為強迫症是後天患上的。大多數人因為害怕細菌而清潔、洗手；某些強迫症患者因為從小的特殊經曆，而對細菌產生了病態的想法，認為它們是極大的威脅，會時時注意以防危險發生。精神創傷或者痛苦的回憶也能成為誘發病情的導火索。

還有一個棘手的問題有待解決：讓病人勇敢地面對病症。許多患者因為怕出醜，竭力隱藏自己的病症。令人難以置信的是，研究表明，一個患者從開始治療到結束，平均需要 17 年。強迫症患者克里斯‧布拉澤頓說：「我覺得強迫症比我們想像的要更普遍，因為很多人都刻意隱瞞。在遮遮掩掩方面，我們都是老手。我工作的地方隻有 80 名員工，我知道的強迫症患者有 6 個，3 個已經確診了，另外 3 個不敢面對自己的病情。」

有些人每天早出門 3 小時，留出不斷檢查門鎖、電氣設備的時間；或者留出 1 到 2 小時來重複機械性的行為。人們必須瞭解：第一、強迫症並不罕見，如果你得了強迫症，你並不孤單；第二、相對來說，它是可以控制的。在服藥與認知行為療法下，患者完全有可能控制病情，恢復正常的生活。越快接受治療，受困擾的時間就越少。

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心理諮商 Counseling 之強迫症有 3 篇回應

frenchfries2 說：

2013 年 12 月 at 5:15 下午

打敗強迫症的實例
有很長的一段時間,我得了嚴重的強迫症,洗澡可以洗到4小時,關瓦斯檢查了很多次總還覺得沒關好,很簡單的事也沒辦法自己做,已經到了生活無法自理的地步,簡單的刷牙都覺得好難,更沒辦法提起勁去做其他的事,就好像是癈人一個,後來用了幾個方法很有幫助,大家可以試試看:
(1)找出自己出現強迫行為的原因:你為何焦慮?一直在重複某個動作,因為沒自信自己已將那個動作完成,所以一直重複該動作?找出真正的強迫行為的原因,就可以針對那個原因,進而找出解決的方法,有時原因不只一個,須一併找出來,個別擊破
(2)善待自己:多愛自己一點,很多事情不用考慮太多,才不會陷入強迫症的漩渦,不要讓強迫症輕易的找上你,只要不違背良心,不違法,只要你喜歡做的,有什麼不可以!
(3)強迫症是來折磨你的:為何要讓它得逞?若不能殺了你的敵人,那就把它打入冷宮,從此不理它
(4)重拾正常生活的目標:這目標必須是自己很想做的,如果不是自己有興趣的,就沒有動力去做
(5)要有自信心:自信自己好得起來,有信心去做每一件事,還有理想等著自己去實現!!
(6)將注意力轉移到好的方面:強迫症的人容易擔心很多事,想太多負面的事,若你仍忍不住要想,那就多想一些正面的事
(7)想想你以前成功做了哪些事情:哪些人,事,物是你曾經覺得驕傲的,有助於增加自己病情好轉的信心
(8)想想你的家人,想想關心你的人:看到你一直不振作,他們會很擔心的
(9)事情不用講求完美,只求已盡力
(10)不要讓自己太閒:時間太多容易想東想西,最好有在工作,或有自己的活動
(11)不要規定自己太多:以前的我,東西都要放得很整齊,現在只要求不要太亂就好了,幹麼把自己搞得那麼累?人生不過短短幾十年,大家都知道的,生命就該浪費在美好的事物上,不要浪費在令你痛苦的強迫行為上
(12)不要太在意別人講什麼:白目的人不少,說話傷到別人都不知道,強迫症的人容易變得敏感,別讓白目的人傷到你
(13)永遠都不要放棄自己
若你的強迫症已讓你覺得不開心,不妨試試我的方法,像我這個嚴重到生活無法自理的人都可以好起來,相信你一定也可以恢復輕鬆自在的生活,更多關於強迫症的文章在frenchfries2.pixnet.net/blog/category/801340

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- 訪客說：
  
  2020 年 05 月 at 7:25 上午
  
  感謝難人可貴的經驗分享，解說的很實在、我更想強迫自己要把這些拿來套用了。
  
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  - 在職進修達人說：
    
    2020 年 06 月 at 9:55 上午
    
    您好，謝謝您的回饋。
    
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