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在職進修達人 美國達拉威杜爾大學 心理學學士、心理學碩士在職進修班 心理諮商 Counseling 之強迫症

心理諮商 Counseling 之強迫症

心理諮詢的對象,可能缺乏了某種知識、方法或面對事情的角度,而諮詢者的角色較像是一個教育者的角度。諮商的對象因某種因素(情緒困擾等)使得其無法發展出某種能力,而讓其面臨了生活、工作或人際上的困擾,諮商員的角色較像是一個陪伴、引領及啟發者。心理諮商是開啟了另一種解決心理或情緒上困擾的可能性,在這之中有許多的人投入累積了相當的知識、技巧及專業;有些人透過這個專業來抒解心中的壓力,有些人透過這個專業來對自我、人的關係互動進行深入的探索。心理諮商 Counseling 之強迫症

強迫症病因

強迫症的病因是什麼呢?主要有兩大觀點:生物學說和精神學說。支持生物學說的學者認為強迫症是由大腦異常引起的,這和腦中化學神經傳送體血清素的失衡有關。據研究,使用抗抑鬱藥的患者強迫症病情會惡化,這是因為藥物某些成分能升高血清素水平。支持精神學說的學者認為強迫症是後天患上的。大多數人因為害怕細菌而清潔、洗手;某些強迫症患者因為從小的特殊經曆,而對細菌產生了病態的想法,認為它們是極大的威脅,會時時注意以防危險發生。精神創傷或者痛苦的回憶也能成為誘發病情的導火索。

還有一個棘手的問題有待解決:讓病人勇敢地面對病症。許多患者因為怕出醜,竭力隱藏自己的病症。令人難以置信的是,研究表明,一個患者從開始治療到結束,平均需要 17 年。強迫症患者克里斯‧布拉澤頓說:「我覺得強迫症比我們想像的要更普遍,因為很多人都刻意隱瞞。在遮遮掩掩方面,我們都是老手。我工作的地方隻有 80 名員工,我知道的強迫症患者有 6 個,3 個已經確診了,另外 3 個不敢面對自己的病情。」

有些人每天早出門 3 小時,留出不斷檢查門鎖、電氣設備的時間;或者留出 1 到 2 小時來重複機械性的行為。人們必須瞭解:第一、強迫症並不罕見,如果你得了強迫症,你並不孤單;第二、相對來說,它是可以控制的。在服藥與認知行為療法下,患者完全有可能控制病情,恢復正常的生活。越快接受治療,受困擾的時間就越少。

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心理諮商 Counseling 之強迫症 有一篇回應

  • frenchfries2 說:

    打敗強迫症的實例
    有很長的一段時間,我得了嚴重的強迫症,洗澡可以洗到4小時,關瓦斯檢查了很多次總還覺得沒關好,很簡單的事也沒辦法自己做,已經到了生活無法自理的地步,簡單的刷牙都覺得好難,更沒辦法提起勁去做其他的事,就好像是癈人一個,後來用了幾個方法很有幫助,大家可以試試看:
    (1)找出自己出現強迫行為的原因:你為何焦慮?一直在重複某個動作,因為沒自信自己已將那個動作完成,所以一直重複該動作?找出真正的強迫行為的原因,就可以針對那個原因,進而找出解決的方法,有時原因不只一個,須一併找出來,個別擊破
    (2)善待自己:多愛自己一點,很多事情不用考慮太多,才不會陷入強迫症的漩渦,不要讓強迫症輕易的找上你,只要不違背良心,不違法,只要你喜歡做的,有什麼不可以!
    (3)強迫症是來折磨你的:為何要讓它得逞?若不能殺了你的敵人,那就把它打入冷宮,從此不理它
    (4)重拾正常生活的目標:這目標必須是自己很想做的,如果不是自己有興趣的,就沒有動力去做
    (5)要有自信心:自信自己好得起來,有信心去做每一件事,還有理想等著自己去實現!!
    (6)將注意力轉移到好的方面:強迫症的人容易擔心很多事,想太多負面的事,若你仍忍不住要想,那就多想一些正面的事
    (7)想想你以前成功做了哪些事情:哪些人,事,物是你曾經覺得驕傲的,有助於增加自己病情好轉的信心
    (8)想想你的家人,想想關心你的人:看到你一直不振作,他們會很擔心的
    (9)事情不用講求完美,只求已盡力
    (10)不要讓自己太閒:時間太多容易想東想西,最好有在工作,或有自己的活動
    (11)不要規定自己太多:以前的我,東西都要放得很整齊,現在只要求不要太亂就好了,幹麼把自己搞得那麼累?人生不過短短幾十年,大家都知道的,生命就該浪費在美好的事物上,不要浪費在令你痛苦的強迫行為上
    (12)不要太在意別人講什麼:白目的人不少,說話傷到別人都不知道,強迫症的人容易變得敏感,別讓白目的人傷到你
    (13)永遠都不要放棄自己
    若你的強迫症已讓你覺得不開心,不妨試試我的方法,像我這個嚴重到生活無法自理的人都可以好起來,相信你一定也可以恢復輕鬆自在的生活,更多關於強迫症的文章在frenchfries2.pixnet.net/blog/category/801340

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