如果你正在準備心理諮詢師相關證照，或是已經在自學心理學基礎理論，應該常常會遇到存在主義諮商、現象學心理諮詢、敘事治療這類名詞，光看名稱就讓人頭皮發麻。更麻煩的是，這些取向背後其實還有一個更源頭的概念，叫做哲學心理諮詢，而它本身又分成兩種完全不同的操作方式。搞不清楚這兩種形態的差異，讀理論書時很容易卡關，準備證照口試時也講不出重點。這篇文章把哲學心理諮詢的兩種形態拆開來講清楚，讓你能快速建立起這塊知識地圖。

哲學心理諮詢到底在處理什麼問題

哲學心理諮詢是一個持續發展中的實踐領域，同時帶有哲學和心理學兩種性格。它既不是純粹的哲學思辨，也不是傳統的心理治療，而是介於兩者之間的一種助人取向。核心精神是把人從追求單一標準答案的思維框架裡解放出來，讓來訪者在真實、多元的處境中重新找到心靈的立足點。進行方式也很有彈性，可以一對一，也可以是團體形式，可以面對面，也能透過電話或書信進行，並不會因為來訪者的教育背景而有門檻限制。

哲學形態的哲學心理諮詢－用對話取代診斷

第一種形態被稱為哲學形態，也就是狹義的哲學心理諮詢，源自二十世紀八十年代歐美興起的哲學實踐運動。德國的阿肯巴赫是這個領域的先驅，他成立了哲學心理諮詢機構，也帶動歐美各國陸續成立相關學術組織，例如德國的國際哲學實踐協會、美國哲學實踐者協會等。這種取向的最大特色是把來訪者當成健康的人，而不是需要被診斷的病人，諮詢師和來訪者之間展開的是一場平等而自由的對話。目前發展出三種比較成熟的操作方法。

三種代表性的操作方法

• 馬瑞諾夫的寧靜法 – 透過問題、情緒、分析、沉思、平衡五個步驟，一步步釐清困擾並找到行動方向。
• 里安比的四階段法 – 從自由浮現、當下問題解決、意向性行為教導，到最後的超越階段，協助來訪者不再困在過去的痛苦經驗裡。
• 阿肯巴赫的超越方法法 – 主張諮詢不該套用固定公式，而是依照來訪者的處境隨機應變，諮詢師也不能預設立場，或把自己的想法強加在對方身上。

心理學形態的哲學心理諮詢－藏在諮商理論裡的哲學基因

第二種形態叫做心理學形態，也就是心理學範圍內帶有濃厚哲學色彩的諮商取向，包括存在主義心理諮詢、現象學心理諮詢、詮釋學心理諮詢、敘事心理諮詢等等。這些取向雖然名稱上冠著存在主義、現象學這類哲學標籤，但實際上是建立在對應的心理學基礎之上，而不是直接來自哲學傳統本身。舉例來說，存在主義心理諮詢的理論根基是存在主義心理學，敘事心理諮詢也是同樣的邏輯，先經過心理學的轉化，才成為可操作的諮商方法。

事實上，幾乎所有主流的心理諮詢與治療取向都帶有這種哲學根基，就連最強調科學驗證的行為療法與認知行為療法，也建立在行為主義哲學之上。這也是為什麼有學者觀察到，目前全球兩百五十多種心理諮詢或治療方法，與其強調科學性，更貼近哲學性。

兩種形態最實用的分辨方式

如果你正在準備考試或整理筆記，最快的判斷方式是看諮詢的出發點。哲學形態強調的是對話本身，方法論相對開放，操作起來更接近哲學實踐；心理學形態則是先有一套心理學理論架構，哲學只是隱身在背後的思想根基，實務操作仍然依循心理諮商的既定流程。掌握這個判斷原則，之後看到任何一種諮商取向，都能快速歸類它偏向哪一邊。

對想從事心理助人工作的人來說，為什麼這件事值得花時間搞懂

不管你是想轉職成為心理諮詢師，或是單純想強化自己在職場上的溝通與傾聽能力，理解這些理論脈絡都值得投入時間。它能幫助你在面對個案或客戶時，更清楚自己正在使用哪一種思維邏輯，也能在證照考試的申論題或口試中，講出有結構、有依據的答案，而不是憑感覺回答。如果你想從基礎理論開始，有系統地補齊心理學知識，推薦閱讀 – 心理學課程｜心理學入門基礎課程班，適合完全沒有心理學背景，想從零開始建立架構的人。

如果你已經有一定基礎，想進一步瞭解不同諮商取向背後的具體技術，推薦閱讀 – 心理學理論｜認知行為學派常用的技術，以及 人本主義心理學是什麼？三大心理學勢力之一的核心理論解析，兩篇能幫助你把理論架構和實務技巧串起來。而如果你的目標是考取國際認可的心理諮詢師證照，讓理論知識真正變成職涯資產，推薦閱讀 – TQUK 國際心理諮詢師證照詳細介紹，裡面有完整的課程內容與考試資格說明。

從理論到證照，一步步把心理學知識變成專業實力

哲學心理諮詢的兩種形態，說穿了是同一件事情的兩種面貌，一種以對話為核心的實踐哲學，一種是藏在諮商理論裡的哲學基因。把這個架構放進腦中，之後不管遇到哪一種諮商取向的名詞，都能快速定位它的性格與邏輯。如果你想把這些理解落實成可以在職場上使用的專業能力，或是想透過學位與證照讓履歷更有說服力，推薦閱讀 – 心理學學位 + 心理學證照｜台灣教育部認可國際大學 + 英國 TQUK 心理證照，瞭解如何用最有效率的方式把興趣轉換成專業資格。