文章目錄

• TQUK 國際健康管理師證照 詳細介紹
• TQUK 證照是什麼？具備國際公信力嗎？
• 健康管理師證照有用嗎？價值與就業前景
• TQUK 健康管理師證照怎麼考？
• 健康管理師證照 課程內容
• 健康管理師證照 考試內容與方式
• 健康管理師證照 證照費用
• 考取證照後需注意事項
• PTT 上的網友怎麼看 TQUK 國際健康管理師證照？
• 常見問題與回答（FAQ）
• 為什麼選擇在職進修達人輔導？
• 【預約免費體驗課程】或【領取學費折抵優惠與最新簡章】

TQUK 國際健康管理師證照 詳細介紹

在全球健康意識高漲的時代，健康管理師成為備受矚目的新興專業。其中來自英國的 TQUK 國際健康管理師證照（TQUK Health Promotion and Management）近年來在台灣的詢問度逐漸升高。TQUK（Training Qualifications UK）是英國政府資格與考試監管局（Ofqual）認可的頒證機構，所發證照具備高度國際公信力，廣泛被歐洲、亞洲及全球多國企業與教育機構認可。TQUK 健康管理師證照強調專業培訓與實務應用，適合希望進入健康產業、提升專業能力、或規劃國際職涯的人士。

本文中在職進修達人將為您詳細介紹這張證照的各個面向，從其公信力、實用性，到課程內容、考試方式、費用，以及考取後的注意事項，並彙整 PTT 等網路社群的相關討論，提供您最全面的資訊。

推薦閱讀 – 健康管理師是什麼？薪水、工作內容、專業技能、證照好考嗎、常見問題一次看懂！

TQUK 證照是什麼？具備國際公信力嗎？

TQUK（Training Qualifications UK）是受英國政府資格及考試監督管理局（Ofqual）認可並監管的頒證機構。Ofqual 是英國非營利性的官方機構，負責維持英國的證照、考試及評鑑的品質標準。因此，經 Ofqual 認可的 TQUK 證照，具有一定的國際公信力，其資格框架（RQF）亦被多個國家及地區所承認。

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TQUK 提供的證照種類多元，涵蓋各行各業，而「國際健康管理師證照」便是其在健康照護領域的專業認證之一。根據培訓單位的宣傳，持有此證照可視為具備健康管理領域的專業知識和技能，有助於提升個人在職場的競爭力。

推薦閱讀 – TQUK 國際證照介紹，TQUK 證照是什麼？TQUK 證照評價如何？TQUK 台灣機構介紹

健康管理師證照有用嗎？價值與就業前景

健康管理師的角色在於提供個人或群體全面的健康評估、諮詢、規劃與追蹤服務，旨在促進健康、預防疾病。隨著預防醫學觀念的普及，以及高齡化社會的來臨，健康管理師的市場需求預期將持續增長。

TQUK 國際健康管理師證照的潛在價值：

• 國際認可度高 – TQUK 證照受英國及大英國協、歐盟等 50 多國正式認可，終身有效，不需年審。
• 職涯加分 – 在台灣，企業對健康管理相關證照的重視度逐年提升，具證照者面試邀約率高於無證照者，且有助於升遷、加薪及跨國就業。
• 多元就業出路 – 可於健康管理公司、醫療機構、保健品企業、健身產業等多元領域發展，也可自行創業或擔任顧問。
• 實務應用強 – 課程設計結合理論與實務，培養實際操作與個案分析能力，符合現代健康產業需求。
• 專業能力的證明 – 系統性地學習健康管理知識，包含營養學、運動科學、基礎醫學、心理學等，能為個人的專業形象加分。
• 擴展職涯可能性 – 對於已有健康相關背景（如護理師、營養師、健身教練）的專業人士而言，此證照可作為跨領域整合能力的證明；對於無相關背景但有志投入健康產業的人士，則可作為入門的敲門磚。

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然而在職進修達人要提醒您，在台灣，「健康管理師」目前並非國家法定專技人員，與營養師、護理師等具有國家考試認證的醫事人員不同，沒有法定的執業範圍與保障。因此，證照的「有用性」更多取決於個人如何運用所學知識，以及市場上企業雇主的認可程度。

TQUK 健康管理師證照怎麼考？

在台灣取得 TQUK 國際健康管理師證照的主要途徑是透過與 TQUK 合作的培訓機構報名課程並參加認證。以下為主要的流程：

• 選擇培訓機構 – 台灣有多家文教機構或顧問公司引進 TQUK 的課程，建議選擇信譽良好、課程規劃完整且師資專業的單位。
• 完成培訓課程 – 依據培訓機構的規定，完成指定時數的課程。課程多為實體授課或線上教學。
• 參加認證考試 – 結業考核多以個案報告、實務演練、論文等形式評核，強調知識整合與應用，非傳統筆試。
• 取得證照 – 通過考試後，由 TQUK 核發國際健康管理師證照。

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TQUK 健康管理師證照 課程內容

TQUK 國際健康管理師的課程內容涵蓋廣泛，旨在建立學員對健康管理的全面性認知。各培訓機構的課程設計可能略有差異，但核心內容通常包括：

部分課程也會整合自然療法、芳療、瑜珈、NLP 教練等內容。

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TQUK 健康管理師證照 考試內容與方式

考試通常由培訓機構自行命題並執行，形式可能包含：

• 筆試 – 以選擇題、問答題等方式，評量學員對課程知識的理解程度。
• 實務操作或案例分析 – 可能要求學員針對一個假想案例，提出完整的健康管理計畫，以評估其實際應用能力。
• 報告或論文 – 部分高階課程可能要求提交專題報告或小論文。
• 部分機構會要求現場口試或簡報。

在職進修達人認為整體而言，只要學員認真上課並參與，通過考試的難度不算太高。

TQUK 健康管理師證照 證照費用

課程與證照費用依不同培訓機構、課程長度與內容而異，通常總費用落在新台幣數萬元區間（常見約 4~8 萬元），包含教材、授課、考試與證照申請費。

TQUK 國際健康管理師證照的費用主要包含課程培訓費及證照認證費。依不同培訓機構、課程長度與內容而異，在台灣取得此證照的總花費大約落在 新台幣 40,000 元至 80,000 元 之間，包含教材、授課、考試與證照申請費，具體費用會因培訓機構、課程時數、師資陣容及是否包含其他附加服務（如就業輔導）而有所不同。建議在報名前詳細諮詢各培訓機構，並確認費用所包含的項目。

部分機構可分期付款或申請旁聽體驗課程。

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考取證照後需注意事項

• 證照終身有效，無需年審。
• 建議持續進修 – 健康產業知識更新快速，建議持續參加研討會、進修課程以維持專業競爭力。
• 證照查詢與公證 – 可於 TQUK 官方網站查詢證書真偽，亦可辦理英國公證，利於海外發展。
• 證照非台灣國家考試證照 – 屬於國際專業認證，雖可作為就業加分，但部分公家機關或特定職業（如臨床醫療）不一定承認。
• 持續學習 – 健康領域的知識日新月異，即使證照終身有效，仍應持續關注最新的研究與資訊，不斷精進自身專業。
• 實務經驗的累積 – 證照是專業的起點而非終點。積極尋找實踐機會，累積案例經驗，才能將所學真正轉化為專業能力。
• 了解法規限制 – 如前述，健康管理師在台灣並非醫事人員，因此在提供諮詢與建議時，應避免觸及醫療診斷、藥物開立等醫療行為，以免觸法。
• 建立個人品牌 – 可透過社群媒體、部落格等方式，分享專業知識，建立個人品牌，吸引潛在客戶或雇主。

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關於 TQUK 國際健康管理師證照，PTT 上的網友怎麼說？

經過在職進修達人廣泛的網路資料搜尋，在 PTT、Dcard 等台灣主流社群論壇上，關於「健康管理師證照」或「TQUK 證照」的相關討論，可以歸納出許多網友認同大健康產業的發展潛力，但對於健康管理師在台灣的實際就業情況則抱持較為觀望的態度。不少網友強調，無論是哪種證照，最終的價值仍在於個人是否能將所學知識融會貫通並實際應用。證照本身僅為輔助，個人的專業能力與實務經驗才是關鍵。

在職進修達人認為 TQUK 國際健康管理師證照可作為有系統學習健康管理知識、提升個人專業形象的途徑之一。其國際認可的背景也為其增添了些許價值。然而，在台灣的就業市場，應注意其與國家法定醫事人員證照的區別。對於有意投入健康產業的人士，建議將其視為一項投資自我的學習過程，並在考取證照後，持續精進與累積實務經驗，方能在此領域中脫穎而出。

健康管理師常見問題與回答（FAQ）

市面上提供健康管理師課程的單位眾多，為何在職進修達人是值得您信賴的選擇？

在職進修達人深耕在職教育領域多年，專門為忙碌的現代人提供系統化、高效率的學習方案。針對 TQUK 健康管理師國際證照，在職進修達人提供：

• 權威認證與系統課程 – 作為 TQUK 在台的合作夥伴，提供官方認可的完整課程架構，確保學習品質與證照的公信力。
• 彈性學習模式 – 提供線上與實體整合的多元學習方案，讓在職人士可以不受時間、地點限制，靈活安排學習進度。
• 專業師資陣容 – 聘請業界頂尖的醫師、營養師、運動教練、心理專家聯合授課，確保理論與實務的完美結合。
• 一站式輔導 – 從課程諮詢、學習規劃、考照輔導到後續的職涯發展建議，提供全方位的支持，讓學員無後顧之憂。
• 雙證照優勢 – 部分方案更提供 TQUK 國際證照與其他專業證照（如健康管理師證照）的雙證照組合，一次學習，多重收穫，大幅提升您的跨域競爭力。

選擇在職進修達人不僅是為了考取一張證照，更是為自己的專業職涯進行一次高回報率的投資！

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大健康產業的浪潮已經來臨，無論您是想轉換跑道、為現有專業加值，或是單純想為自己與家人的健康把關，成為一名專業的健康管理師，都將是您不容錯過的絕佳選擇。

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健康管理師國際雙證照班

同時擁有 TQUK 健康管理師證照 + 大陸健康管理師證照

• 英國 TOP10 認證機構
• 大英國協、歐盟等全球 160 國權威認可
• 卡位大陸 13 億人口市場
• 搶佔兆元健康保健商機、挑戰個人百萬年薪

養生當道，健康產業前景無限

隨著經濟快速成長，民眾的飲食也面臨嚴重失衡，但在養生意識抬頭下，人們開始追求健康、抗老化，講究預防勝於治療，也因此開啟『健康產業』的兆元商機，根據大陸政府的十二五規劃，大陸國家發改委已經正式宣布，要把營養與保健納入未來重點發展的產業。因此經濟學家預言，健康產業將成為繼科技產業後最熱門的行業！

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兆元商機發燒，大陸健康管理師就業、創業最佳選擇

商業週刊報導：「健康管理師將成為未來熱門行業，亦為最具潛力的明星產業..」，想前進大陸搶佔兆元健康產業市場，想成為年入百萬的健康薪貴，請立刻報名健康管理師國際雙證班，一次取得最炙手可熱的 TQUK 健康管理師證照與大陸健康管理師證照，未來跨足保健品、直銷、健身、護理、保健按摩等健康產業，從就業到創業，為你開創人生事業新高峰。

在職進修達人 TQUK 健康管理師國際證照 獨家優勢

• TQUK 健康管理師國際證照深受全球一流企業認可，是專業人士邁向世界舞台的入場券。
• TQUK 健康管理師國際證照在大英國協歐盟等多國普這認可，全球通行。
• 考取國際健康管理師後，更有專人協助媒合大陸職缺，助您西進 13 億市場。
• 受英國政府 Ofqual 監管，屬於受監管資格框架（RQF）下的正式專技文憑，具備一定的國際能見度，實際於特定國家的採認狀況建議依個案需求向當地機構查證。
• 到英國留學的專業技能證明。
• TQUK 健康管理師國際證照終身有效，不需年審。
• 持有 TQUK 健康管理師國際證照代表具備可從事相關工作之專業認可。
• TQUK 健康管理師國際證照可辦理英國公證，證照可於官方網站進行查詢。

推薦閱讀 – TQUK 國際健康管理師證照 完整攻略｜健康管理師證照有用嗎？課程內容？考試內容？TQUK 證照費用？PTT 網友真實評價？

如您對證照、課程有興趣，歡迎您利用下方諮詢表單領取簡章，您也可透過表單申請免費旁聽一堂課程或講座。
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如果拿掉現在公司的職稱，我還剩下什麼？

嘿，正在滑手機的你，請先停下來問自己一個問題：

「如果拿掉現在公司的職稱，我還剩下什麼？」

這是一個很現實，甚至有點刺耳的問題。在一個變化比計畫快的時代，我們比任何時候都更清楚，單靠一份薪水、一個職位的「穩定」，其實是最不穩定的策略。

我們都聽過「斜槓」，但你可能也困惑過：「我也想斜槓，但到底該從哪裡開始？學什麼，才能真正為我加值，而不是浪費時間金錢？」

如果你有這樣的焦慮，那麼，這篇文章就是為你而寫的。在職進修達人想跟你分享一個近年來被頂尖工作者視為「秘密武器」的跨領域能力——健康管理。

這不是要你放棄本業，而是邀請你為自己的人生，加上一個最有價值的槓桿。而 TQUK 國際健康管理師證照，正是你啟動這個槓桿最扎實、最有效的第一步。

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為什麼是「健康管理」？因為它是所有專業的「價值放大器」

想像一下，健康知識就像是你手機的「作業系統升級」。一旦安裝，你原有的所有 APP（專業技能）都會跑得更順、功能更強大。

它不是一個獨立的技能，而是一種能滲透、融合、並加成到你任何專業領域的底層能力。讓我們看看幾個真實的場景：

【場景一】你是「健身教練」或「瑜珈老師」

你的瓶頸 – 市場競爭激烈，學生來來去去。你很會教動作，但學生練完回家，飲食亂吃、睡眠不足，效果打折，最後還是流失了。

斜槓健康管理後 – 你不再只是「動作指導員」，而是「生活型態顧問」。你能從營養、睡眠、壓力全方位為學員打造方案。你的專業深度，讓你從眾多教練中脫穎而出，你可以提供更高價值的服務，學員的成效與忠誠度，將是你最強的護城河。

【場景二】你是「保險或理財專員」

你的瓶頸 – 商品大同小異，客戶總覺得你只是想成交。建立信任的過程，漫長又辛苦。

斜槓健康管理後 – 你擁有了最溫暖的「敲門磚」。從關心客戶的健檢報告開始，你能給出具體的健康建議。你賣的不再只是冷冰冰的合約，而是**「陪你一起變健康」的承諾與夥伴關係**。當你成為客戶信賴的健康顧問，成交只是水到渠成的結果。

【場景三】你是「公司HR」或「部門主管」

你的瓶頸 – 員工壓力大、士氣低落、病假頻傳，你想為團隊做些什麼，卻不知從何著手。

斜槓健康管理後 – 你就是團隊裡的「能量加油官」。你能規劃出真正有效的健康講座，懂得如何從作息、飲食、活動等面向，打造高績效團隊的健康文化。你帶領的不再只是一群員工，而是一支身心都充滿戰鬥力的精銳部隊。

【場景四】你是「為家庭付出的全職爸媽」或「想轉職的上班族」

你的瓶頸 – 想重返職場或開創事業，卻缺少一個有市場需求的專業技能。

斜槓健康管理後 – 你掌握了這個時代最稀缺的資源——「健康」。你可以先從照顧自己和家人的健康開始，建立個人品牌，成為社區的健康 KOL，無論是開設線上諮詢、團購健康商品，或是與相關機構合作，這都是一條能實現自我價值、潛力無窮的道路。

為什麼非 TQUK 莫屬？因為你的時間，要花在最有效率的投資上

市面上證照很多，但 TQUK 有三個關鍵點，讓它成為在職進修的最佳選擇：

• 【一張通行證，全球都認可】

TQUK 是受英國政府資格及考試監督管理局（Ofqual）認可的頒證機構。這代表它的課程品質與專業性，都遵循著嚴謹的國際標準。這不只是一張紙，而是你與國際接軌的專業證明。

• 【一套系統，勝過無數碎片化學習】

你當然可以自己上網看文章、看影片，但那樣的知識是零散的。TQUK 提供的是一套系統化、架構化的完整學程，從營養學、生理學、運動科學到諮詢技巧，為你打下最穩固的專業地基，讓你面對問題時，能有邏輯地提出解決方案。

• 【一個起點，創造無限可能】

考取證照不是終點，而是你開啟職涯「第二曲線」的起點。它給了你一個專業的身份，讓你更有自信地去開拓新的可能性。這項投資，回報的不只是薪資，更是你人生的選擇權與主導權。

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別再觀望了，現在就是最好的時機！

當別人還在猶豫、還在抱怨工作一成不變時，你已經可以為自己的未來，鋪下一條充滿潛力的道路。

投資昂貴的包包或手機，帶來的是短暫的快樂；投資自己的大腦與能力，帶來的卻是一輩子的複利效應。

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文章目錄

• 健康管理師是什麼？
• 健康管理師工作內容有哪些？
• 健康管理師薪水
• 健康管理師需要具備哪些專業技能？
• 健康管理師國際證照介紹
• 健康管理師證照怎麼考？好考嗎？
• 健康管理師職業出路與職業趨勢
• 常見問題與回答（FAQ）
• 為什麼選擇在職進修達人輔導？
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迎接大健康時代：全方位解析「健康管理師」的專業與前景

隨著全球高齡化社會的來臨以及大眾對生活品質的日益重視，「預防勝於治療」的觀念已深植人心。在這股趨勢下，一個整合多方專業、為個人及群體擘劃健康藍圖的職業「健康管理師」，正迅速崛起，成為大健康產業中炙手可熱的專家。

健康不再只是醫療體系的事，預防醫學與健康促進成為時代趨勢。此時，「健康管理師」這個新興專業角色也受到關注與重視。無論你是醫療背景出身、或是對健康促進有興趣，在職進修達人將帶你全面了解健康管理師的工作內容、職業出路與進修證照的關鍵資訊。

健康管理師是什麼？

健康管理師是一位結合醫學知識、營養規劃、心理關懷與生活型態調整的專業人員，致力於預防疾病、提升健康、延緩老化與促進生活品質。不同於臨床醫師著重疾病治療，健康管理師的核心任務是健康促進與風險控管。

與傳統醫療人員不同，健康管理師更側重於「預防」與「促進」。他們扮演著客戶與醫師、營養師等專家之間的橋樑，將專業建議轉化為一套量身定製、可執行的日常生活方案，涵蓋飲食、運動、睡眠、壓力管理等多個面向，旨在幫助客戶建立並維持長期的健康生活型態。

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健康管理師工作內容有哪些？

健康管理師的服務範疇廣泛且深入，主要可歸納為以下幾點：

• 健康評估與風險分析 – 透過健康問卷、生理數據解讀（如健檢報告）、生活習慣訪談等方式，全面了解客戶的健康狀況與潛在風險。
• 客製化健康計畫擬定 – 根據評估結果，為客戶量身打造個人化的健康促進計畫，設定清晰、可達成的短期與長期目標。
• 飲食、運動與生活指導 – 提供具體的飲食建議、規劃有效的運動處方，並指導客戶進行壓力調適、改善睡眠品質等。
• 慢性病管理與追蹤 – 協助高血壓、糖尿病等慢性病患者，進行非醫療性的日常照護與健康監測，並定期追蹤成效。
• 健康教育與講座策劃 – 針對企業、社區或特定團體，設計並舉辦健康講座、工作坊等活動，提升大眾的健康素養。
• 資源整合與轉介 – 在必要時，協助客戶尋求更專業的醫療資源，如轉介至專科醫師、營養師或物理治療師。

健康管理師可在健檢中心、診所、醫院、公衛單位、健身產業、企業健康部門等多元場域發展。

推薦閱讀 – TQUK 健康管理師證照｜引爆你職涯「第二曲線」的斜槓超能力，別讓「穩定」拖垮你！

健康管理師薪水

根據台灣人力銀行的數據，健康管理師的薪資會因其經驗、專業背景、證照以及服務單位的不同而有差異。一般來說，初階的健康管理師月薪約落在 $35,000 至 $45,000 元新台幣。若具備資深經驗、專業證照（如護理師、營養師執照）或特殊技能（如基因檢測解讀、高階 coaching 技術），薪資可達 $50,000 至 $70,000 元以上，若晉升為管理職或自行創業者，收入則更具潛力。以下為參考範圍：

• 初入行者 – 月薪約 NT$30,000～NT$40,000
• 中階人員（含證照與經驗者） – NT$40,000～NT$60,000
• 高階講師／顧問／企業健康長 – 月薪可達 NT$70,000 以上
• 自由接案或創業者：視專案規模與口碑，收入不設上限

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健康管理師需要具備哪些專業技能？

在職進修達人認為一名優秀的健康管理師，需要的是「廣度」與「深度」兼具的跨領域知識體系。

• 基礎醫學知識 – 了解人體生理學、病理學，能解讀基礎健檢報告。
• 營養學 – 熟悉各類營養素功能、食物代換、熱量計算，並能針對不同族群設計飲食方案。
• 運動科學 – 了解運動生理學，能評估體能並開立個人化的運動處方。
• 心理學與溝通技巧 – 具備同理心，擅長傾聽與溝通，能引導客戶建立正向心態，克服改變過程中的障礙。
• 健康風險評估能力 – 能運用專業工具與知識，準確評估個人或群體的健康風險。
• 教育與諮詢能力 – 善於將複雜的健康知識，轉化為易於理解的語言，並有效傳達。
• 持續學習與整合能力 – 健康領域的知識日新月異，必須保持學習熱情，並能整合最新資訊，優化服務內容。

國際認證：TQUK 健康管理師國際證照

在全球化的趨勢下，擁有一張國際認可的證照，無疑是專業能力的最佳證明。英國 TQUK (Training Qualifications UK) 健康管理師國際證照，便是近年來在台灣及亞洲地區備受矚目的專業認證。

TQUK 是受英國政府 Ofqual (英國資格及考試監督辦公室) 所監管與認可的證照頒發機構，其證照在全球超過 80 個國家和地區受到認可，具有高度的國際公信力。在職進修達人認為持有 TQUK 健康管理師證照代表個人的專業能力符合了國際標準，對於職涯發展，無論是國內就業、海外工作或技術移民，都有顯著的加分效果。

TQUK 健康管理師國際證照特色：

• 國際認證，履歷含金量高。
• 適用健康產業、醫療、健身、美容等多領域。
• 彈性學習，適合在職人士進修。
• 線上＋實體混合學習，搭配案例研討與實作演練。

延伸約讀 – TQUK 國際證照介紹，TQUK 證照是什麼？TQUK 證照評價如何？TQUK 證照有用嗎？TQUK 台灣機構介紹

TQUK 健康管理師證照怎麼考？好考嗎？

TQUK 的認證核心在於「專業培訓」而非單純的考試。要取得證照，學員必須完成一系列完整的培訓課程。這些課程內容非常全面，通常涵蓋：

課程結束後，通常會以 個案報告、實務演練或論文 的形式進行評核。相較於傳統的筆試，這種方式更能檢驗學員整合與應用知識的真實力。在職進修達人深耕在職教育領域多年，專門為忙碌的現代人提供系統化、高效率的學習方案。

對真正想學健康管理與具備學習動機的學員而言，這是一套實用導向且支援系統完善的課程，相對比傳統國考更有彈性、也更貼近職場實際需求。

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健康管理師職業出路與職業趨勢

健康產業的蓬勃發展，為健康管理師創造了多元的出路，加上高齡化社會推動健康促進產業、全民預防醫學與自我健康意識提升、政府與企業重視職場健康與福祉及科技結合健康管理（如穿戴裝置、健康大數據），在職進修達人認為健康管理師未來的發展性極高。

• 醫療機構與健檢中心 – 擔任健康管理師、衛教師，協助民眾解讀報告、規劃後續健康促進方案。
• 企業內部（廠護/職護） – 負責企業員工的健康促進活動、健康講座、個人諮詢等，打造健康職場。
• 長照與銀髮產業 – 在長照機構或日照中心，為長者規劃健康促進與延緩失能的活動。
• 生技與保健食品業 – 擔任產品開發顧問、教育訓練講師或第一線的健康諮詢顧問。
• 保險業 – 結合保險商品，為保戶提供加值的健康管理服務，提升客戶黏著度。
• 健身與運動產業 – 健身教練可透過健康管理知識，提供會員更全面的飲食與生活型態指導。
• 自行創業 – 成立個人工作室，提供客製化的一對一健康管理諮詢服務。
• 未來趨勢 – 隨著 AI 與穿戴式裝置的普及，未來的健康管理將更趨向「精準化」與「個人化」。能夠解讀基因檢測報告、分析大數據、並結合線上工具提供遠距服務的健康管理師，將具備無可取代的競爭優勢。

健康管理師常見問題（FAQ）

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課程整體定位與特色

課程以「自然醫學＋自癒力」為核心，結合中醫經絡、筋膜動力學、芳香療法與療癒飲食，強調身心整合與日常可實踐的保健方法。 上課形式多以理論搭配實作，例如觸診操作、穴位應用與生活案例分享，適合健康產業工作者、輔助療法實務者及對自然醫學有興趣的一般學員。

推薦閱讀 – 自然醫學全解析｜自然醫學是什麼？自然醫學有哪些？回歸身心自癒的療癒智慧，從理念、應用到未來趨勢，一次掌握！

課程主題與單元介紹

本「自然醫學實務課程」共計 35 課程單元。

備註：最終課程內容、單元順序或授課學派可能因應實際需求、師資安排或學術發展而有所調整，請以最終公布的課程表為準。

自然醫學課程 常見問題與回答 FAQ

為什麼選擇在職進修達人？

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醫療進步、長壽趨勢與健康意識的崛起

在過去的幾年中，醫療技術和保健領域的進展顯著提高了人類的預期壽命，並推動了對健康生活方式的關注。根據世界衛生組織（WHO）的數據，全球平均壽命從 2000 年的 66.8 歲上升到 2019 年的 73.1 歲，增長了超過 6 年。然而，COVID-19 大流行導致 2020 年全球預期壽命回落到 2016 年的水平（72.5歲）。儘管如此，長壽趨勢仍在持續，根據《全球疾病負擔研究》（Global Burden of Disease Study），預計到 2050 年，全球男性預期壽命將增加 4.9 年，女性增加 4.2 年。

在台灣，健康意識的提升同樣顯著。根據《康健雜誌》2022 年的「健康新世代調查」，95% 的受訪者表示有健康困擾，包括容易疲勞、睡眠不好、肩頸酸痛、擔心感染新冠病毒以及體重增加等問題。隨著台灣即將於 2025 年進入超高齡社會，國人壽命延長，健康意識不斷提升。根據行政院數據，台灣男性預期壽命從 2012 年的 76.4 歲增至 2022 年的 76.6 歲，女性從 82.8 歲增至 83.3 歲。然而，健康餘命（健康生活的年數）尚未跟上壽命增長，平均不健康餘命約 8 年，凸顯了預防性醫療和健康管理的重要性。

隨著人們不僅追求長壽，更希望活得健康，健康產業正以創新的解決方案和職業機會回應這一趨勢。自然醫學學位進修課程、健康管理師證照和營養師證照成為滿足這一需求的關鍵途徑，以下在職進修達人將詳細探討這些認證在未來健康產業中的優勢。

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健康產業的成長趨勢

健康產業正在全球和台灣快速擴張，尤其在自然醫學、健康管理和營養領域。以下是一些關鍵數據：

這些數據顯示，隨著人口老齡化和慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病）的增加，對自然醫學、健康管理和營養專業人才的需求將持續增長。以下將詳細探討自然醫學、健康管理與營養師的未來優勢。

自然醫學進修課程：引領全人健康

自然醫學學位涵蓋草藥醫學、針灸、營養療法等全方位健康實踐，強調預防性醫療和整體健康。隨著消費者對替代療法的興趣增加，這一領域的專業人才需求旺盛。根據《Johns Hopkins Medicine》，自然醫學通過支持人體的自然癒合能力，幫助預防和治療疾病，與當前個人化醫療趨勢高度契合。

在台灣，隨著健康意識提升，民眾對自然療法的接受度增加。例如，《康健雜誌》調查顯示，80% 的受訪者使用保健食品，如益生菌和葉黃素，顯示對自然健康產品的偏好。自然醫學學位持有者能夠提供專業指導，滿足這一需求，並在醫療機構、養生中心或私人執業中找到廣泛的職業機會。

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健康管理師證照：應對老齡化挑戰

隨著人口老齡化和慢性疾病的增加，健康管理師在協調醫療服務、管理健康數據和提升患者福祉方面扮演關鍵角色。根據 Ankecare 報導，台灣的長期照護 2.0 政策已擴展至預防領域，超過 3,000 個社區照護站推廣健康計劃，顯示對健康管理專業人才的需求。健康管理師證照培訓個人掌握飲食、運動、心理和生活習慣等健康管理的五大面向，幫助延緩老化並管理慢性疾病。

在全球範圍內，隨著非傳染性疾病（NCDs）如心血管疾病和糖尿病的負擔增加，健康管理師的角色愈發重要。根據《全球疾病負擔研究》，NCDs 將成為未來健康挑戰的主要來源，健康管理師能夠通過整合醫療資源和數據，提升醫療效率和患者生活質量。

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營養師證照：飲食健康的守護者

營養是健康的基石，隨著飲食與疾病關係的研究深入，營養師的需求迅速增加。營養師通過提供個性化飲食指導，幫助預防和管理糖尿病、心臟病和肥胖等慢性疾病。根據 Grand View Research，全球健康與福祉食品市場預計到 2030 年達到 1.6 兆美元，顯示營養相關專業的巨大潛力。

在台灣，飲食習慣不佳是一個普遍問題。《康健雜誌》調查顯示，60% 的受訪者偏好油炸食品，超過 50% 使用即食麵或微波食品，這些習慣增加了慢性疾病風險。營養師能夠通過教育和指導，幫助民眾實現均衡飲食，改善健康狀況。此外，隨著數位健康技術的發展，營養師還可以利用健康科技提供個人化飲食方案，進一步擴大影響力。

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抓住健康產業的未來機遇

醫療進步、長壽趨勢和健康意識的提升正在重塑健康產業，為自然醫學、健康管理和營養領域創造無限可能。自然醫學學位、健康管理師證照和營養師證照不僅提供專業技能，還能滿足社會對預防性和個人化醫療的需求。這些認證將幫助有志之士在快速成長的健康產業中脫穎而出，為個人和社會創造更健康的未來。

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參考資料

• 世界衛生組織（WHO）. (2021). Global Health Estimates: Life expectancy and healthy life expectancy. [在線] 取自: https://www.who.int/data/gho/data/themes/mortality-and-global-health-estimates/ghe-life-expectancy-and-healthy-life-expectancy
• 行政院. (2022). 台灣健康指標數據. [在線] 取自: https://www.ey.gov.tw/
• 《康健雜誌》. (2022). 健康新世代白皮書. [在線] 取自: https://www.commonhealth.com.tw/
• Grand View Research. (2023). Complementary and Alternative Medicine Market Size, Share & Trends Analysis Report By Therapy (Ayurveda, Homeopathy), By Product (Herbal Medicine), By Distribution Channel, By Region, And Segment Forecasts, 2023 – 2030. [在線] 取自: https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/complementary-alternative-medicine-market
• Fortune Business Insights. (2025). Natural Health Medicine Market Report. [在線] 取自: https://www.fortunebusinessinsights.com/
• Ankecare《創新照顧》. (2023). 健康促進與管理的新經濟. [在線] 取自: https://www.ankecare.com/

一九八○年代初期到一九九九年的十幾年之間，有一種叫做「腦循環代謝改善藥」的假藥非常流行，標榜能改善腦梗塞、預防及治療痴呆症，但其實一點效果也沒有。後來四十種藥品中有三十四種（超過八成）被厚生勞動省取消核可。

據說在那段期間，「腦循環代謝改善藥」狂賣了兩兆日圓（約新台幣六億六千五百萬）以上，砸下大筆金錢、在過去這十幾年信以為真、傻傻吃藥的消費者，頓時都成了被詐騙的受害人。當然，也有人因為吃藥引發副作用而喪命。儘管如此，厚生勞動省卻沒有為此事負起責任。日本人實在是很好欺負。

在我從事醫療諮詢的這段期間，也有人問過我：「身體沒有任何症狀，卻一直服用相同的藥物、經常接電腦斷層（CT）等檢查，這樣真的沒問題嗎？」

以往大多數人對醫生提出的要求，都是全盤接受，現在總算有人產生疑問，我想這種「聰明」，是改變這種扭曲現象的唯一方法。

愈依賴醫生病癒難好

如果只是在短時間內服用藥物的話，其實不必太擔心；但要是連續服用好幾個月、甚至好幾年，的確有傷自癒力，也會對所服用的藥物產生依賴。

如果是乖乖聽話的患者，事情會更嚴重，因為依賴醫生會降低自癒力。我前面已經說過，疾病不是醫生治好的，疾病其實都是自己好的，醫生不過是給病患一個治癒的環境，太依賴醫生的話，會讓身體失去治癒的原動力。

當然，在某些時候還是要借助醫生的建議或幫助，服用藥物也是如此。但是生病時，醫生或藥物並非絕對，只要提高自癒力，就能靠自己的力量戰勝病魔。如果對醫生或藥物的依賴超越了自主能力，病反而會愈來愈難醫好。

忍耐討厭的事會傷害健康

我認為年輕的時候，不必考慮如何提高自癒力，因為提高自癒力的生活方式，絕非一種充滿刺激的生活方式，人應該趁著年輕，盡情地挑戰只有當下才能辦到的事。因為年過四十，健康情況就會出現變化，無論男女，體內環境都跟年輕時大不相同，自癒力快速降低，所以過了四十歲，就該思考怎樣的生活方式才能提高自癒力，因為生病與否可是大大左右了一個人的健康壽命。

我會在後面為大家介紹幾種提高自癒力的習慣，但一定要身體力行才有效果。老實說，光是照我講的去做，效果其實也很有限。只要聽到任何有益身體健康的事就會勇於嘗試的人，被稱為養生一族。出乎意外的是，很多因為慢性疾病來找我諮詢的人，都是養生一族。

想要提高自癒力，要注意到最能左右其成效的一點，就是每個人所能負荷的壓力程度。換個說法，你是否都過著快樂又舒適的生活？想做的事都能隨心所欲去做？還是看不順眼的事很多？擔心的事很多？生活中要忍耐的事情太多？老是感到身體疲憊？……每個人負荷壓力的程度，其實連自己都很難察覺，特別是責任感太重的人、很會忍耐的人、想太多的人、太在意周圍眼光的人，都很容易輕忽自己承擔的壓力。

另外，大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上正好相反，壓力太大對身心的影響程度其實很小。為什麼會這樣？因為在無法忍耐的情況下，當事人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。最可怕的是強迫自己去忍受壓力，久而久之習慣了這些討人厭的壓力，讓身體最重要的壓力檢測感覺，也就是「討厭」的感覺跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大的感覺，也不會想辦法迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。

因此，讓身體真正接受「討厭」的感覺是非常重要的。無論是工作或人際關係，甚至我們的生活方式，都不要過度忍耐，要不時地捫心自問，坦然接受自問自答的結果，儘可能降低討厭的感受，我想這對提高自癒力非常有效。

年過四十要活得「任性」一點

我每天都要面對癌症病患，詳細詢問關於病患的一切。很多人到這時才想起過去有一段時間，勉強自己忍受「討厭」或「非常辛苦」的事情。當中有很多人說，或許在他們心裡認為「討厭」的感覺是可恥的，而將這種感覺塵封在內心深處。因此，能真實感受「討厭」的感覺、同時改變想法和心情、減輕壓力的病患，治癒率都會明顯提升。

對討厭的事說不的確需要勇氣，尤其是責任感太強的的人，都會抱著羞恥的心情，認為這不是成熟的大人應該有的做為，但這種想法會造成自癒力下降。很多癌症病患或癌症生還者告訴我，「做想做的事」、「儘可能讓自己不去做討厭的事」、「不要太過忍耐」都是提高自癒力最強而有效的方法。

在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。我仔細詢問病患後發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。

不太會說NO的人，對週遭的人來說當然是件好事，因為表示配合度很高。不願意表達自己的意見，就不會與周圍發生衝突，表面上看起來似乎很棒，但事實上這些人背負的壓力很大，對身心的負擔遠超過自己的想像。

基本上每個人的意見與他人本來就不會永遠一致，經常壓抑自己的想法，就容易轉為慢性壓力。無法有自己的主見，最後只能被他人左右，很容易步上由他人決定的人生道路。當然，過度的自我主張，會不斷與四周產生衝突並非良策。但持續扮演好人的角色，只會讓各種的壓力加諸在自己身上，嚴重危害身心健康，當然就會導致自癒力下降。對年輕人而言，有一點壓力是人生的辛香料，但這種說法不適用於四十歲以上的人。對年過四十的人來說，儘可能妥善處理生活中的壓力才是聰明的。當身體到了開始走下坡的年紀，委屈、忍耐、堅持、努力和競爭，都會對身體都會產生不良作用；人情、守約、責任感、和義務也會造成自癒力下降。

隨著年紀增長，或許可以想成自己是施壓的那一方。換言之，可以任性地以自我為中心生活。有這種想法的癌症患者，的確是活得比較久。臣服於主治醫生的壓力，完全照單全收的癌症病患，結果都不太好。

在珍惜「討厭」這種感覺的同時，也要認真看待「想要」（Want）的心情。非常重視「必須」（Must）想法的人，罹患癌症的比率高得嚇人，因為他們總是被強烈的使命感所驅使而活著。「一定要這樣！」、「非得這樣才行！」、「應該要這樣！」等等，這些句子老是出現在病患的談話中。將「必須」的想法改變為「想要」，就能提高自癒力，這是癌症的治癒過程中的必需步驟。

實際上，將「必須」的想法轉變為「想要」，通常在癌症癒後會有更明顯的改善。就算有討厭的事情，因為強烈的責任感和使命感而忍耐下來，這種個性會產生慢性壓力，是很容易想像的。儘可能避免去做討厭的事，將想做的事放在第一優先，讓自己習慣這樣的思維，同時也能獲得別人的認同，是提高自癒力非常重要的一點。這麼一來，來自他人的壓力就會減少，有助於提升彼此的自癒力。

這是我個人的印象，在癌症病患中，尤其是惡性淋巴腫瘤、乳癌和肺癌的病患，有很多患者都是為他人（家人、公司、社會）而活。他們的責任感比一般人高出一倍以上、很能忍耐、完美主義，這些都是他們最大的特徵。或許他們堅信為別人而活才是正確的生存方式，不難想像這樣的生活方式會變成慢性壓力的來源。幾乎所有的案例，在背後都有符合這些條件的故事。

「勉強及格」的態度對身體有益

想要提高自癒力，另一個需要珍惜的感覺，就是「勉強及格」（SoSo）。這一點也是癌症病患和癌症存活者教我的。的確，在我後面介紹的14種提高自癒力的生活習慣，無論哪一種，對提高自癒力都有很顯著的效果。完全無視這14種方法的癌症病患，通常術後結果都很悲慘；但若要說認真執行這些項目的癌症患者，術後情況都很好也不盡然。

在我創立這間醫療諮詢中心初期，我們建議許多病患應該從改善飲食習慣在內的生活習慣著手，這樣的建議對某些病患來說的確是有效的，他們的淋巴球數逐漸上升，腫瘤明顯縮小，術後的改善情況非常良好。但我們同時也發現，有超過半數的人並沒有顯著的改善。

對很多病患來說，改變生活習慣的要求過於嚴苛，反而成為一種壓力。此後我們放低了標準，建議病患每個項目只要做到六、七成即可。如此一來，我們看到幾乎所有病患都有明顯改善。

嚴格要求對某些人來說的確奏效，可惜對大多數人而言卻只是徒勞無功。在我們體認到這一點後，對於癌症病患的輔導方式也做了調整，建議他們只要訂定自己能力所及的標準，依照這樣的標準執行即可。

罹患癌症的人通常對任何事都抱持著認真負責的態度，完美主義，做事一定貫徹始終，否則絕不罷手，不知道勉強及格為何物。這樣的態度固然令人尊敬，卻也容易罹患癌症而很難治癒。

年過四十，千萬不要再跟年輕時候一樣，忍耐自己討厭做的事。對於任何事都要抱著勉強及格，不要要求太嚴或過分追求完美，不要太注重人情義理，也別繼續再當爛好人，不要在乎周圍的人如何看你。反而要凡事以自我為優先，儘可能的去做自己喜歡的事。

在身體力行我下面所提出的建議項目之前，心中要時時刻刻記住，別再做自己討厭的事，放手去做自己想做的事，對任何事都採取勉強及格的態度。如此一來，壓力就會減輕，自癒力自然也會提高。

我花了好大的篇幅告訴大家要重視「討厭」、「想要」、「勉強及格」這三種感覺。在我接觸的個案裡，包括癌症病患在內的慢性病患，將上述這三種感覺應用在生活上的人，治療效果明顯好很多。

提高自癒力，十四種習慣一半就夠

接下來我將為各位一一解說提高自癒力的方法，到底有哪些。請容許我再囉唆一次，在實踐這些方法前，要先學會重視上述的3種感覺，才能期待效果。所有的項目都不必徹底執行，只要勉強及格，做到六、七成就可以了。

以下14種方法，全都是以癌症病患（自癒力處於十分惡劣的狀態下）為對象，進行醫療諮詢後所得到的資料為基礎，最能左右癒後結果的基本方法。這些都是我們認為提高自癒力的必須項目，實際上的確有助於淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升。

這14個項目是我們給癌症病患的建議。其實不只癌症病患，也適用於慢性疾病患，只要是想提高自癒力的人，都有幫助，而且只需要一點點努力和用心，任何人都可以身體力行，將這些方法運用於日常生活之中。

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文/辛喬

近日，中國華中科技大學成立了「國家健康管理師培訓中心」，將專門培訓健康管理師，合格者可提供私人醫療指導、飲食營養建議等服務。這是湖北省第一個國家健康管理師培訓班，中專以上學歷或有相關從業經驗的人可報名參加，衛生部職業技能鑒定指導中心每３個月組織一次全國統考，合格者可獲得職業資格證書，成為專職健康管理師。

據華中科技大學專家介紹，健康管理師就是發達國家常見的私人健康顧問，從事個體或群體健康的監測、分析、評估，提供健康咨詢、危險因素預防等。隨著經濟社會的發展和人們對生活質量的日漸重視，私人健康管理師職業的需求快速擴大，但相關的培訓、認證工作卻遠遠落後于市場的步伐。目前，武漢市這一職業的市場缺口是１萬至３萬人。

目前，中國的健康管理從業者，多由從醫數年、經驗豐富的臨床醫生轉型，缺乏嚴格意義上的健康管理師、營養師。直到２００５年，中國才認定了這一新職業。相應的培訓機構、師資力量都很缺乏。

資料來源：新華網武漢１２月１日專電（記者熊金超）

在職進修達人貼心叮嚀：大陸經濟繁榮，開始注重健康管理與保健身體等相關問題，對於個人的健康諮詢、飲食營養愈來愈重視，因此許多企業、美容醫學中心、健康顧問公司開始徵招專業的健康管理人才。根據中國健康產業發展趨勢來看，專家估算中國至少需要 200 至 400 萬名健康管理師，想成為人人欽羨的高薪白領嗎？在職進修達人可協助您考取國際證照，讓您成為健康產業新寵兒！

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