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失眠療法

心理諮商 Counseling 之失眠

心理諮詢的對象,可能缺乏了某種知識、方法或面對事情的角度,而諮詢者的角色較像是一個教育者的角度。諮商的對象因某種因素(情緒困擾等)使得其無法發展出某種能力,而讓其面臨了生活、工作或人際上的困擾,諮商員的角色較像是一個陪伴、引領及啟發者。心理諮商是開啟了另一種解決心理或情緒上困擾的可能性,在這之中有許多的人投入累積了相當的知識、技巧及專業;有些人透過這個專業來抒解心中的壓力,有些人透過這個專業來對自我、人的關係互動進行深入的探索。心理諮商 Counseling 之失眠

失眠原因與療法

失眠的原因

失眠在許多人的認知中,是一種神經衰弱,或是心理反應。失眠很早就被認為是一種「心身症」,無論有無身體疾病的因素存在,都會摻雜些心理和行為的因素,而導致失眠的惡化。精神科疾病中,焦慮症和憂鬱症是造成失眠最常見的原因。 …(繼續閱讀

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