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中醫夏至養身

夏至節氣 如何養生

夏至節氣 如何養生夏至時斗指乙,太陽黃經為90度,時值公曆6月21日前後。「夏至」顧名思義是陽極之至意思,「夏至點」時陽光幾乎直射北迴歸線上空,是北半球白晝最長、黑夜最短一天,從這天起進入炎熱季節。過夏至後太陽逐漸向南移動,北半球白晝一天比一天縮短,黑夜一天比一天加長,從夏至日起我國氣溫開始進入最熱階段。

夏至節氣人們在養生方面應注意以下幾個點。

起居養生

夏至節氣人們應順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,「暑易傷氣」若汗洩太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛鍊時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢 …(繼續閱讀

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