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中醫養生

給有志學習中醫的學習者的一封信

近來收到許多讀者來信,要求我談談如何學習提髙和發掘繼承中醫學遺產的問題。現談一點個人的膚淺看法,僅供參考。

給有志學習中醫的學習者的一封信如何學中醫,主要從哪些書入手?

中醫書籍,浩如煙海,初步統計約有八千多種,十萬余冊,而且仁智之見,也不完全一致,究竟從何入手呢?我認為在基礎理論方面,首先要花一定時間學習《內經》,中醫學的基礎理論首先源于此書,我們從中掌握了陰陽五行、氣血津液、臟腑經絡、病因病機、診斷治則、養生保健等基礎理論的主要方面,就為學好中醫打開了大門。但要學好它,并非易事,必須具有勤奮、刻苦、踏實、堅韌不拔的學習精神。因為《內經》成書于春秋戰國至秦漢之際,文字簡古,存在許多古字、古義,特別是古代文字由篆化隸,由古轉俗、假借、誤寫以及錯簡衍脫,這就給學習造成了困難。因此,首先要對古文下一點功夫,其次要弄懂一些同音而簡寫的字。 …(繼續閱讀

正確煎煮中藥 藥效釋出不流失

正確煎煮中藥 藥效釋出不流失正確煎煮中藥 藥效釋出不流失想知道中藥材該怎麼煎煮,才能發揮最好的藥效呢?!

中醫師說:「用對四大方法,中藥效果會更好!」

一、煎煮器具:宜用有蓋的陶瓷砂鍋

  • 煎煮器具對於藥液優劣有重大影響。煎煮器具不同,藥效也會不同!
  • 煎藥器皿最好使用砂鍋、瓦罐,玻璃、不鏽鋼亦可。
  • 不可使用鋁、鐵、銅鍋,以免藥物與金屬產生化學反應,會使藥效降低。
  • 建議一般家庭可採用有蓋的陶瓷砂鍋:優點包括導熱均勻、化學性質穩定、保溫性佳等,也可使用結構緊密不容易留下藥味的紫砂藥壺,或是市售的專門煎藥壺也很方便,可自動將藥液煮成一碗的分量。

二、煎煮用水:宜使用涼開水

煎煮用水只要無異味、乾淨澄清、含礦物質及雜質少的自來水即可。不過,為了減少自來水中氯的含量,以免氯的氧化作用破壞藥材有效成分,建議使用已煮沸過、氯已多半揮發的涼開水。

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夏至節氣 如何養生

夏至節氣 如何養生夏至時斗指乙,太陽黃經為90度,時值公曆6月21日前後。「夏至」顧名思義是陽極之至意思,「夏至點」時陽光幾乎直射北迴歸線上空,是北半球白晝最長、黑夜最短一天,從這天起進入炎熱季節。過夏至後太陽逐漸向南移動,北半球白晝一天比一天縮短,黑夜一天比一天加長,從夏至日起我國氣溫開始進入最熱階段。 夏至節氣人們在養生方面應注意以下幾個點。 起居養生 夏至節氣人們應順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,「暑易傷氣」若汗洩太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛鍊時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢 …(繼續閱讀

治療失眠的中醫藥膳食療及茶飲

治療失眠的中醫藥膳食療及茶飲臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰說,門診常有因失眠問題前往就診的病患,每位皆有不同程度的睡眠品質不佳,因此睡眠障礙的調整是中醫門診常見醫療處置。前述狀況每週至少發生三次,且症狀持續一個月以上,引起苦惱或影響精神活動的效率,甚至影響社會功能時,就應該尋求失眠治療。 楊佳峰表示,失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一,輕者有入睡困難,有眠淺易醒,有醒後難入眠,有眠續斷,嚴重者可整夜無法入眠。 中醫治療失眠的特色在於辨證論治,也就是依照病人臨床表現區分為不同失眠證型,以及區辨出造成失眠的主要臟腑後,給予相對應的中藥治療,而非一套藥走天下。此外,還須注重精神治療作用,消除顧慮的來源以及緊張情緒,在治療中扮演相當重要角色。 楊佳峰將常見失眠類型分成五大類型,通常以虛證較為多見 …(繼續閱讀

【中醫養生】90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?

【中醫養生】90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?提高自癒力,不必有壓力 一九八○年代初期到一九九九年的十幾年之間,有一種叫做「腦循環代謝改善藥」的假藥非常流行,標榜能改善腦梗塞、預防及治療痴呆症,但其實一點效果也沒有。後來四十種藥品中有三十四種(超過八成)被厚生勞動省取消核可。 據說在那段期間,「腦循環代謝改善藥」狂賣了兩兆日圓(約新台幣六億六千五百萬)以上,砸下大筆金錢、在過去這十幾年信以為真、傻傻吃藥的消費者,頓時都成了被詐騙的受害人。當然,也有人因為吃藥引發副作用而喪命。儘管如此,厚生勞動省卻沒有為此事負起責任。日本人實在是很好欺負。 在我從事醫療諮詢的這段期間 …(繼續閱讀

【中醫養生】關於吃藥這件事,哪些病其實不必吃藥就會好?

【中醫養生】關於吃藥這件事,哪些病其實不必吃藥就會好?最近流感肆虐,依健保局統計,民眾就醫近七成以看感冒居多,而對於感冒該不該吃藥,也引發了些許爭議。「感冒」大多數為病毒感染所致,目前西醫對於病毒仍無特效藥可治,在歐美,醫師不會隨便開感冒藥,只會叫你多喝水、多休息,而在台灣,醫師則習慣性開藥讓患者減輕病症。那究竟該不該吃藥呢? 感冒即使不吃藥,3到5天身體也會自行康復,服用感冒藥雖能減輕不舒服的症狀,卻也破壞身體的自然防禦系統模式,當身體抵抗力越來越差,被感冒感染的次數就越來越多,如此惡性循環的結果,只會讓身體免疫力低弱,容易感染疾病。雖然如此對於是否服藥還是建議要看醫師做診斷,身為病患也需詳問病情、藥物的效果和副作用 …(繼續閱讀

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