中醫養身｜在職進修

中醫養身

給有志學習中醫的學習者的一封信

近來收到許多讀者來信，要求我談談如何學習提髙和發掘繼承中醫學遺產的問題。現談一點個人的膚淺看法，僅供參考。

如何學中醫，主要從哪些書入手？

中醫書籍，浩如煙海，初步統計約有八千多種，十萬余冊，而且仁智之見，也不完全一致，究竟從何入手呢？我認為在基礎理論方面，首先要花一定時間學習《內經》，中醫學的基礎理論首先源于此書，我們從中掌握了陰陽五行、氣血津液、臟腑經絡、病因病機、診斷治則、養生保健等基礎理論的主要方面，就為學好中醫打開了大門。但要學好它，并非易事，必須具有勤奮、刻苦、踏實、堅韌不拔的學習精神。因為《內經》成書于春秋戰國至秦漢之際，文字簡古，存在許多古字、古義，特別是古代文字由篆化隸，由古轉俗、假借、誤寫以及錯簡衍脫，這就給學習造成了困難。因此，首先要對古文下一點功夫，其次要弄懂一些同音而簡寫的字。 …（繼續閱讀 →）

在職進修類別：中國中醫, 中醫, 中醫保健師, 中醫博士, 中醫學習, 中醫師, 中醫推拿, 中醫特考, 中醫碩博士, 中醫碩士, 中醫美容, 中醫課程, 中醫講座, 中醫進修, 中醫養生, 中醫養身, 大陸中醫, 大陸中醫（中國中醫）, 學中醫, 學習中醫, 永誠中醫, 永誠中醫進修 | 在職進修標籤：中國中醫, 中醫學習, 中醫課程, 中醫課程內地, 中醫課程台中, 中醫課程台北, 中醫課程台南, 中醫課程台灣, 中醫課程高雄, 大陸中醫, 學習中醫 | 2 Comments

正確煎煮中藥藥效釋出不流失

by 中醫進修達人

正確煎煮中藥藥效釋出不流失想知道中藥材該怎麼煎煮，才能發揮最好的藥效呢？！

中醫師說：「用對四大方法，中藥效果會更好！」

一、煎煮器具：宜用有蓋的陶瓷砂鍋

煎煮器具對於藥液優劣有重大影響。煎煮器具不同，藥效也會不同！
煎藥器皿最好使用砂鍋、瓦罐，玻璃、不鏽鋼亦可。
不可使用鋁、鐵、銅鍋，以免藥物與金屬產生化學反應，會使藥效降低。
建議一般家庭可採用有蓋的陶瓷砂鍋：優點包括導熱均勻、化學性質穩定、保溫性佳等，也可使用結構緊密不容易留下藥味的紫砂藥壺，或是市售的專門煎藥壺也很方便，可自動將藥液煮成一碗的分量。

二、煎煮用水：宜使用涼開水

煎煮用水只要無異味、乾淨澄清、含礦物質及雜質少的自來水即可。不過，為了減少自來水中氯的含量，以免氯的氧化作用破壞藥材有效成分，建議使用已煮沸過、氯已多半揮發的涼開水。

…（繼續閱讀 →）

在職進修類別：中醫養生, 中醫養身, 學中醫, 學習中醫 | 在職進修標籤：中藥材, 中藥材該怎麼煎煮, 中藥藥效, 中醫學習, 中醫學習心得, 學中醫, 學習中醫, 煮中藥 | 留言評論或諮詢

夏至節氣如何養生

by 中醫進修達人

夏至時斗指乙，太陽黃經為90度，時值公曆6月21日前後。「夏至」顧名思義是陽極之至意思，「夏至點」時陽光幾乎直射北迴歸線上空，是北半球白晝最長、黑夜最短一天，從這天起進入炎熱季節。過夏至後太陽逐漸向南移動，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長，從夏至日起我國氣溫開始進入最熱階段。夏至節氣人們在養生方面應注意以下幾個點。 起居養生 夏至節氣人們應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，「暑易傷氣」若汗洩太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛鍊時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢 …（繼續閱讀 →）

在職進修類別：中醫, 中醫進修, 中醫養生, 中醫養身 | 在職進修標籤：中醫五行, 中醫夏至養生, 中醫夏至養身, 中醫藥膳, 中醫藥膳養生, 中醫養生, 中醫養身, 夏至養生 | 留言評論或諮詢

治療失眠的中醫藥膳食療及茶飲

by 中醫進修達人

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰說，門診常有因失眠問題前往就診的病患，每位皆有不同程度的睡眠品質不佳，因此睡眠障礙的調整是中醫門診常見醫療處置。前述狀況每週至少發生三次，且症狀持續一個月以上，引起苦惱或影響精神活動的效率，甚至影響社會功能時，就應該尋求失眠治療。楊佳峰表示，失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一，輕者有入睡困難，有眠淺易醒，有醒後難入眠，有眠續斷，嚴重者可整夜無法入眠。 中醫治療失眠的特色在於辨證論治，也就是依照病人臨床表現區分為不同失眠證型，以及區辨出造成失眠的主要臟腑後，給予相對應的中藥治療，而非一套藥走天下。此外，還須注重精神治療作用，消除顧慮的來源以及緊張情緒，在治療中扮演相當重要角色。楊佳峰將常見失眠類型分成五大類型，通常以虛證較為多見 …（繼續閱讀 →）

在職進修類別：中草藥, 中醫, 中醫進修, 中醫養生, 中醫養身 | 在職進修標籤：失眠中醫, 失眠怎麼辦, 失眠治療, 失眠症, 失眠的原因, 失眠穴道, 失眠門診, 失眠食療, 安眠藥 | 留言評論或諮詢

【中醫養生】90％的病自己會好：哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？

by 在職進修達人

提高自癒力，不必有壓力 一九八○年代初期到一九九九年的十幾年之間，有一種叫做「腦循環代謝改善藥」的假藥非常流行，標榜能改善腦梗塞、預防及治療痴呆症，但其實一點效果也沒有。後來四十種藥品中有三十四種（超過八成）被厚生勞動省取消核可。據說在那段期間，「腦循環代謝改善藥」狂賣了兩兆日圓（約新台幣六億六千五百萬）以上，砸下大筆金錢、在過去這十幾年信以為真、傻傻吃藥的消費者，頓時都成了被詐騙的受害人。當然，也有人因為吃藥引發副作用而喪命。儘管如此，厚生勞動省卻沒有為此事負起責任。日本人實在是很好欺負。在我從事醫療諮詢的這段期間 …（繼續閱讀 →）

在職進修類別：中醫學習, 中醫師, 中醫特考, 中醫養生, 中醫養身, 健康管理師, 學中醫, 營養師, 進修達人 | 在職進修標籤：不吃藥, 健康管理, 健康管理師, 公共營養師, 提高自癒力, 營養師, 生病不吃藥, 自癒力 | 留言評論或諮詢

【中醫養生】關於吃藥這件事，哪些病其實不必吃藥就會好？

by 中醫進修達人

最近流感肆虐，依健保局統計，民眾就醫近七成以看感冒居多，而對於感冒該不該吃藥，也引發了些許爭議。「感冒」大多數為病毒感染所致，目前西醫對於病毒仍無特效藥可治，在歐美，醫師不會隨便開感冒藥，只會叫你多喝水、多休息，而在台灣，醫師則習慣性開藥讓患者減輕病症。那究竟該不該吃藥呢？感冒即使不吃藥，3到5天身體也會自行康復，服用感冒藥雖能減輕不舒服的症狀，卻也破壞身體的自然防禦系統模式，當身體抵抗力越來越差，被感冒感染的次數就越來越多，如此惡性循環的結果，只會讓身體免疫力低弱，容易感染疾病。雖然如此對於是否服藥還是建議要看醫師做診斷，身為病患也需詳問病情、藥物的效果和副作用 …（繼續閱讀 →）

在職進修類別：中國中醫, 中草藥, 中醫, 中醫學習, 中醫師, 中醫特考, 中醫碩博士, 中醫碩士, 中醫養生, 中醫養身, 健康管理師, 健康管理師進修, 公共營養師, 大陸中醫（中國中醫）, 學中醫, 營養師, 營養師進修, 食品證照 | 在職進修標籤：中醫養生, 中醫養身, 健康習慣, 感冒不吃藥, 感冒吃藥, 生病不吃藥, 生病吃藥, 養生, 養身 | 1 Comment

全民養生！中醫藥膳養生粉絲團提供您最實用的養生資訊再送 7-11 OPEN 畢業風 icash 悠遊卡

by 中醫進修達人

全民養生！中醫藥膳養生粉絲團提供您最實用的養生資訊，再送 7-11 OPEN 畢業風 icash 悠遊卡（儲值 200 ）。 ★ 活動方式 ★ Step 1. 按讚加入「中醫藥膳養生」Facebook 粉絲團。 Step 2. 留言『全民養生！中醫藥膳養生粉絲團（http://www.facebook.com/Chinese.Medicine.TW）提供您最實用的中醫藥膳養生資訊，再送 OPEN 畢業風 icash 悠遊卡。』 Step 3. 分享一篇您覺得最實用的中醫藥膳養生文章在您的個人塗鴉牆上。 Step 4. 取得流水序號，參加 7-11 OPEN 畢業風 icash 悠遊卡（儲值 200 ）抽獎。 …（繼續閱讀 →）